ঘুমের জন্য সেরা রঙের আলো কী?

|

পর্দাগুলি থেকে কৃত্রিম আলো মানুষকে রাত জাগ্রত রাখার ত্রুটিযুক্ত বলে মন্তব্য করেছেন, বিজ্ঞানীরা যারা নোড দেওয়ার জন্য সেরা ধরণের আলোকসজ্জা অধ্যয়ন করছেন।

গবেষকদের মতে, ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয় থেকে, ডিভাইসগুলির এই নীল আলো মূল সমস্যা নয়।

তারা প্রভাবটি অধ্যয়নের জন্য ইঁদুরগুলিকে বিভিন্ন আলোর সেটিংসে প্রকাশ করেছিল।

কারেন্ট বায়োলজি জার্নালে বিতর্কিত অনুসন্ধানগুলি, উত্তরটি কতটা উষ্ণ এবং উজ্জ্বল তার মধ্যেই উত্তরটির পরামর্শ দেয়।

পড়াশোনা কেন?

প্রত্যেকেরই একটি প্রাকৃতিক, প্রতিদিনের ঘুম থেকে আসা চক্র থাকে।

তাদের বডি ক্লক পরিবেশের সাথে সুসংগত করে তাই তারা দিনের বেলা সতর্ক থাকে এবং রাতে ঘুমায়।

তবে বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরে কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শে আসার কারণে এই সারিবদ্ধতাটিকে বিরক্ত করছেন।

এবং একটি জনপ্রিয় দৃশ্য কৃত্রিম নীল আলো রয়েছে – কম্পিউটার স্ক্রিন এবং মোবাইল ফোন থেকে যে ধরণের আসে – তার একটি বিশেষ দৃড়  প্রভাব রয়েছে।

এটা কী পেল?

দলটি ইঁদুরের উপর পরীক্ষা করে, উজ্জ্বলতাটিকে উচ্চ বা নিম্নে স্থির করে এবং রঙটি নীল থেকে হলুদে পরিবর্তন করে।

উভয় বর্ণের উজ্জ্বল আলো প্রত্যাশার চেয়ে বিশ্রামের চেয়ে উত্তেজক ছিল।

কিন্তু যখন আলোটি ম্লান হয়ে গেছে তখন নীল আলো হলুদ আলোর চেয়ে বেশি বিশ্রাম পেয়েছিল।

শীর্ষস্থানীয় গবেষক ডঃ টিম ব্রাউন বলেছেন, উজ্জ্বল, উষ্ণ দিবালোকের সাথে প্রাকৃতিক বিশ্বে যা ঘটেছিল তার ফলাফলগুলি মিলেছে।

“দিনের বেলাতে, যে আলো আমাদের কাছে পৌঁছায় তা তুলনামূলকভাবে সাদা বা হলুদ হয় এবং এটি শরীরের ঘড়িতে এবং গোধূলির চারপাশে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, একবার সূর্য অস্ত যাওয়ার পরে আলোটি ব্লু হয়ে যায়,” তিনি বলেছিলেন।

“সুতরাং আপনি যদি আপনার শরীরের ঘড়িতে হালকা রঙের শক্তিশালী প্রভাব এড়াতে চান, তবে ম্লান এবং নীল হয়ে যাওয়ার উপায়” “

বিপরীতে, উজ্জ্বল সাদা বা হলুদ আলো জাগ্রত এবং সজাগ থাকার জন্য ভাল ছিল।

ওটার মানে কি?

ঘুমের ক্ষতি হ্রাস করার চেষ্টায় ফোন এবং ল্যাপটপের জন্য নাইট-মোড সেটিংস নীল আলো কমায়।

“এই মুহুর্তে, প্রায়শই লোকেরা যা করছেন তা হ’ল আলো বা ভিজ্যুয়াল ডিসপ্লেগুলির রঙ সামঞ্জস্য করা এবং পর্দাগুলি আরও হলুদ করে তুলছে,” ড ব্রাউন বলেছিলেন।

“আমাদের ভবিষ্যদ্বাণীটি হ’ল রঙ পরিবর্তন করা ঠিক সঠিকভাবে ভুল প্রভাব ফেলছে।

“এটি পর্দার উজ্জ্বলতা হ্রাস করার ফলে যে কোনও উপকার পেতে পারে তার বিরুদ্ধে লড়াই করছে” “

রাতে ইঁদুর বেশি সক্রিয় নয়?

ইঁদুরগুলি আসলে নিশাচর।

তবে গবেষকরা বলেছেন যে হালকাভাবে শরীরের ঘড়িকে প্রভাবিত করে মানুষ সহ সমস্ত স্তন্যপায়ী প্রাণীর মধ্যে এটি একই রকম, যার অর্থ অনুসন্ধানগুলি মানুষের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হওয়া উচিত।

তারা এটি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণার প্রস্তাব দেয়।

অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ডাঃ ম্যানুয়েল স্পিতসচান বলেছিলেন: “এটি আকর্ষণীয় কাজ তবে আমরা সত্যিই জানি না যে মানুষের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। পশুর কাজ নিয়ে এটাই সমস্যা।

“ভবিষ্যতে মানুষের সাথে পরীক্ষা করে নেওয়া নিশ্চিত হওয়া উচিত” “








Leave a reply