স্বাস্থ্যকর ত্বকের একটি রেসিপি

|

ঠিক আমাদের দেহের অন্যান্য অংশের মতো ত্বকেরও সুস্বাস্থ্যের জন্য এটি বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রয়োজন।

আমাদের দেহের এই অঙ্গগুলির মধ্যে সবচেয়ে বড় শক্ত তবে এটি বাহ্যিক পরিবেশের বাড়াবাড়ি এবং সেইসাথে আমাদের দেহের অভ্যন্তরে যে পরিবর্তন ঘটে তা সংবেদনশীল। তবে যেহেতু আমরা কেবল আমাদের বাহ্যিক পরিবেশগুলি নির্দিষ্ট পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, তাই আমাদের অভ্যন্তরীণ পরিবেশটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ হরমোনীয় উত্থান-পতন, কিছু প্রয়োজনীয় ডায়েটরি উপাদানগুলির ঘাটতি ইত্যাদি ত্বকে বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে।

তাই বাইরের দিকে নজর দিতে আপনি ব্যয়বহুল কসমেটিকস কেনার জন্য হাজার হাজার টাকা ব্যয় করার পরে, আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকর ডায়েট নিশ্চিত করতে আপনি কিছুটা সময় ব্যয় করেও উপকৃত হতে পারেন। এই রেসিপিটিতে কলা, আনারস, ফ্লেক্সসিডস, নারকেলের দুধ, নারকেল তেল, আদা, দারচিনি এবং হলুদ রয়েছে।

আপনি যদি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তবে এই পানীয়টি আপনার ডায়েটের একটি শক্তিশালী সংযোজন হতে পারে। নারকেল তেল এবং দুধ স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির উৎস এবং চকচকে ফ্ল্যাকসিডগুলি আপনাকে ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি ডোজ দেয়।

আদা এবং হলুদ দুটোই মূল মশলা যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ও লড়াইয়ের প্রদাহকে উন্নত করে বার্ধকাম বিরোধী সুবিধা রয়েছে বলে মনে করা হয়। এই পানীয়টি কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে ১ . কলা এবং আনারস কেটে নিন। ২. এগুলিকে একটি পাত্রে রাখুন এবং ফলের সাথে ফ্লাশসিড, গ্রেটেড আদা, নারকেল তেল, দারুচিনি গুঁড়ো, হলুদ গুঁড়ো এবং ফ্লাশসিড যোগ করুন। ৩. নারকেল দুধ যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদান একসাথে মিশ্রিত করতে একটি হ্যান্ড-হোল্ড ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন। ৪. আপনি চাইলে পানীয়টি আরও মধুর করতে আপনি কিছুটা মধু যোগ করতে পারেন।








Leave a reply