৫ টি কারণে আমলা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল

|

আমলা, যা ইন্ডিয়ান গুজবেরি নামেও পরিচিত, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। আপনি যদি প্রতিদিন একটি করে আমলাও খান তবে তা আপনাকে অনেক উপকার দেয়। বিশেষত শীতকালে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পূর্ণ হওয়ায় আমলা বেশ উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এটি আমলা ডিটক্সকে সহায়তা করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। আমলা শীতকালে খুব ভাল বলে বিবেচিত হয় এবং এটি গ্রাস করার সবচেয়ে ভাল সময়টি সকালে হয়। এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন অপসারণ করে এবং এটি প্রাকৃতিক ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস । এটি আপনাকে অনেক মৌসুমী রোগের পাশাপাশি খুশকি এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা থেকে দূরে রাখতে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।

শীতকালে, আপনি বিভিন্ন উপায়ে আমলা খেতে পারেন, আপনি চাইলে আচার, গুজবেরি কুঁচি, শুকনো গুজবেরি গুঁড়া, কাঁচা কুঁচি বা কুঁচি মিছরি খেতে পারেন। আমলাকে পানীয় হিসাবে গ্রহণ করতে পারেন। শীতকালে আপনার আমলা কেন খাওয়া উচিত তা আমরা আপনাকে বলি।


ভিটামিন সি এর ভাল উৎস
আমলা ভিটামিন সি এর একটি খুব ভাল উৎস , এটি একটি কমলার চেয়ে আট গুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। যার কারণে একটি আমলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি ডাবল এবং কমলার চেয়ে প্রায় ১৭ গুণ বেশি। আপনাকে যা করতে হবে তা হ’ল দুই চামচ আমলা গুঁড়ো দুই চামচ মধু মিশিয়ে। সর্দি বা কাশির ক্ষেত্রে এটি আপনাকে তাত্ক্ষণিক স্বস্তি দেবে। আপনি এটি দিনে তিন থেকে চারবার নিতে পারেন।


অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি
আমলাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ভিটামিন সি আপনার বিপাক বৃদ্ধি এবং ঠান্ডা এবং কাশি সহ অন্যান্য ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি গুজবেরি এর তুচ্ছ স্বাদ যা আপনার স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে সহায়তা করে। অতএব, আপনি এটি ক্যান্ডি বা আমলা, গুড় এবং রক লবণের মিশ্রণ গ্রহণ করে প্রস্তুত করতে পারেন।


স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুলের জন্য
আমলা আপনার ত্বক এবং চুল উভয়ের জন্যই ভাল। এটি চুলের জন্য টনিক হিসাবে কাজ করে কারণ এটি চুল পড়ার ক্ষেত্রে খুশির সমস্যা রোধ করে। শুধু এটিই নয়, আমলা চুলের ফলিকেলকে শক্তিশালী করে এবং মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা চুলের বৃদ্ধিকে উন্নত করে। অন্যদিকে, আমলা হ’ল অ্যান্টি-এজিং ফল। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে মধুর সাথে আমলার রস পান করেন তবে আপনার ঝলকানি এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক পাওয়া যাবে।


ডায়াবেটিসের জন্য
আমলা ক্রোমিয়ামের একটি ভাল উৎস হওয়ায় শরীরকে ইনসুলিন প্রতিক্রিয়াতে সহায়তা করে। এর মাধ্যমে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এটি আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সহায়ক। তবে এটি ডায়াবেটিসের ঔষধের বিকল্প নয়।


হজমে সহায়তা করে
আমলা আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি দূরে রাখতে সহায়তা করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। শুধু এটিই নয়, এটি কোষ্ঠকাঠিন্য সহ সাধারণ পাচনজনিত সমস্যাগুলিও সরিয়ে দেয় এবং অ্যাসিডিটি এবং বদহজমকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এর জন্য আধা চা চামচ আমলার গুঁড়ো এক গ্লাস গরম জলে মিশিয়ে সেবন করুন।








Leave a reply