১ কাপ গ্রিন বা জুঁই চা এর স্বাস্থ্য উপকারিতা

|

চা ভারতে বহুল ব্যবহৃত একটি পানীয় এবং এটি গ্রাম বা শহর, ধনী বা দরিদ্র যাই হোক না কেন, মানুষ সকালে উঠে চা দিয়ে তাদের দিন শুরু করে। যদিও কফি যে কোনও ক্ষেত্রে পিছনে রয়েছে তা নয়, তবে চা এখনও মানুষের প্রথম পছন্দ। অনেকগুলি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি সকালের চা পান করার পরে বিছানা ছেড়ে যান তবে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর এর ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত। আপনার চা বা কফি পরিবর্তন করুন কিছু লোক খাওয়ার আগে ব্ল্যাক কফি পান করেন, যদিও এটি তাদের পক্ষে পুরোপুরি ফিট যাঁরা ওজন কমানোর লক্ষ্য অনুসরণ করছেন বা ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন। তবে পরিবর্তিত সময়ে, আমাদের উচিত কফি এবং চায়ের উপর আমাদের নির্ভরতা হ্রাস করার এবং কমপক্ষে এক কাপ গ্রিন টি বা জুঁই চা যা আমাদের পছন্দের কোনও প্রাকৃতিক ভেষজ চা ব্যবহার করার সমাধান করা উচিত

। টি ব্যাগের পরিবর্তে পাতা বেছে নিন আপনি যদি আপনার প্রিয় গ্রিন টি সম্পর্কে বিভ্রান্ত হন তবে আপনার জন্য প্রথম জিনিসটি হ’ল গ্রিন টিয়ের পরিবর্তে গ্রিন টি পাতা বেছে নেওয়া। বাজারে গ্রিন টি বিভিন্ন ধরণের রয়েছে এবং আসলে এর পাতাগুলি আপনাকে চায়ের ব্যাগের চেয়ে আরও স্বাদ দিতে সহায়তা করে। এই চা এর সুবিধা এটি বলা ভুল হবে না যে এই চাগুলিতে পাওয়া উপাদানগুলি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে পারে , সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং অনেক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। শুধু এটিই নয়, এন্টি-অক্সিডেন্টেরও ভাল উৎস ।

অনেক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে গ্রিন টিতে পাওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যাটচিন হৃদ্রোগ, অবক্ষয়জনিত রোগের ঝুঁকি হ্রাসে বেশ উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। শুধু এটিই নয়, এটি কিডনি বা লিভারের কার্যকারিতাতেও সহায়তা করে। জুঁই চা অনেক গুণাবলীতে সমৃদ্ধ। জুঁই চা এবং গ্রিন টি উভয়তে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার অন্ত্রের ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

জুঁই চা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য বলা হয়। পান করার সঠিক সময়টি জেনে রাখুন গ্রিন টি পান করার আদর্শ সময়টি বিকেলে বা সন্ধ্যায়। অতএব, আপনি যদি খাবার খাওয়ার সময় কফি পান করতে চান তবে কফির পরিবর্তে গ্রিন টি বা জুঁই চা প্রস্তুত এবং পান করুন। বাজারে এমন অনেক দুর্দান্ত কাপ রয়েছে যার সাহায্যে আপনি আপনার বাড়ির বাইরে থাকলেও আপনার চা তৈরি করতে পারেন। আপনার স্বাদ অনুযায়ী চা আনুন যদি আপনি গ্রিন টি বা জুঁই চা থেকে দূরে থাকেন , আপনি এর স্বাদ পছন্দ করেন না, তবে আপনি নিজের স্বাদ অনুযায়ী পাতা বেছে নিতে পারেন। প্রায় তিন থেকে চার দিন এই চা পান করুন এবং আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার শরীরে এর প্রভাব দেখতে পাবেন।








Leave a reply