স্থূলত্ব দ্রুত হ্রাস পাবে, পূর্বপুরুষদের দ্বারা বর্ণিত এই কৌশলটি অনুসরণ করুন

|

আমরা ক্রমবর্ধমান চর্বি যতটা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি, ততই আমরা এর থেকে চাপ নিয়ে থাকি … এটি হ’ল আমরা উত্তেজনা বাড়ানোর চেষ্টা করার চেয়ে এই ফ্যাটটিকে আরও কমিয়ে আনার চেষ্টা করি। তবে আপনি যদি সাধারণ প্রচেষ্টায় দ্বিগুণ দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তবে এটি সম্ভব।


সাম্প্রতিক এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে সকালে কিছু না খেয়ে অনুশীলন করা থাকলে ওজন হ্রাস দ্রুত দ্বিগুণ হয়ে যায়। অর্থাত্, যদি আপনি জল পান করে এবং সতেজ হওয়ার পরে সকালে অনুশীলন করেন তবে তার প্রভাব শরীরের উপর বিকেলে জিমে যাওয়া বা সন্ধ্যায় অনুশীলন করার চেয়ে বেশি হয়। এমনকি সকালে সকালের প্রাতঃরাশের পরে কয়েক ঘন্টা অনুশীলন করা সত্ত্বেও এটি কিছু না খেয়ে কার্যকর ওজন হ্রাস করার পক্ষে কার্যকর নয়।


গবেষণাটি সম্প্রতি ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাক জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল। সমীক্ষায় উঠে এসেছে যে সকালে অনুশীলন করা কোলেস্টেরল এবং চিনির নিয়ন্ত্রণে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যা স্থূলত্ব নিজেই বাড়িয়ে তোলে। এই সময়ের মধ্যে, শরীরটি দ্বিগুণ দ্রুত চর্বি পোড়ায়।


এই গবেষণার সঠিক ফলাফল জানার জন্য স্থূলত্বের লোকদের দুটি ভিন্ন গুরুপ গঠন করা হয়েছিল। গুরুপ এ প্রাতঃরাশের পরে মহড়া দিয়েছে এবং গুরুপ বি প্রাতঃরাশের আগে মহড়া দিয়েছে। গবেষণার ফলাফলগুলির একটি মূল্যায়ণে উঠে এসেছে যে, সকালের প্রাতঃরাশের আগে যেসব ব্যায়াম করেছেন তাদের দেহে অতিরিক্ত মেদ গলে যাওয়ার গতি দ্বিগুণ হয়ে যায়।








Leave a reply