সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর নখ পেতে ৫ টি টিপস

|

শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর নখগুলিও সুস্বাস্থ্যের সূচক হতে পারে, একই সাথে এটি আমাদের হাতের সৌন্দর্যকেও উত্সাহ দেয়। সুন্দর সুন্দর গোলাকার নখ যে কারও সৌন্দর্যে সৌন্দর্য যোগ করতে পারে। তবে সবার সাথে এটি সম্ভব নয়। তাই কিছু লোক এমনকি তাদের নখ বাড়াতে চায় না বা তাদের নখগুলি যতটা চায় তেমন শক্তিশালী হয় না। তবে নখের বৃদ্ধি বা হ্রাসের পিছনে অনেক জৈবিক কারণ থাকতে পারে। সুসংবাদটি হ’ল আমাদের নখগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং সুন্দর করার জন্য আমাদের খুব বেশি প্রচেষ্টা করতে হবে না কারণ আপনি আপনার জীবনযাত্রায় কিছুটা পরিবর্তন আনার মাধ্যমে এটি পেতে পারেন। আপনার জীবনধারা ও অভ্যাস পরিবর্তন করে আপনি এর বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আজ, আমরা আপনাকে এর সাথে সম্পর্কিত আরও কিছু বিষয়গুলিও বলতে যাচ্ছি, যার যত্ন নিয়ে আপনি নিজের নখকে সুন্দর এবং দীর্ঘ করতে পারেন।

খাবারে বায়োটিন পরিপূরকের যত্ন নিন

বায়োটিন ভিটামিন বি – ৭ বা ভিটামিন এইচ হিসাবেও পরিচিত এর বিশেষ বিষয়টি হ’ল এটি একটি জল দ্রবণীয় বি ভিটামিন যা দেহে জমা হয় না। এজন্য আপনার খাওয়া খাবারগুলির মাধ্যমে আপনার এটি প্রতিদিন গ্রহণ করা উচিত  নখ এবং চুল মজবুত করার জন্য বায়োটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি দেহের স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা ঠিক রাখে। এছাড়াও এটি লেবু, রান্না করা ডিম বা বি ভিটামিন পরিপূরক জাতীয় খাবার খাওয়ার মাধ্যমে পাওয়া যায়।

নিয়মিত নখ  পোলিশ করবেন না

রঙযুক্ত নখগুলি সুন্দরভাবে দেখায়। তবে আপনি যদি নিজের নখ সবসময় সুন্দর রাখতে চান তবে এটি নিয়মিত আঁকা বন্ধ করুন। এটি নখ স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার রাখে। এছাড়াও, এতে অক্সিজেনের পরিমাণ থাকে। কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে, পেরেকটি অবিচ্ছিন্নভাবে রেখে পেরেকগুলি বর্ণহীন হয়, অন্যদিকে পেরেকের ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি আরও ক্ষতি করে। এর জন্য, আপনি কয়েক দিন বিরতি পরে পেরেক পলিশ প্রয়োগ করতে পারেন। অর্থাৎ, প্রথমে এক সপ্তাহের জন্য পেরেকটি প্রয়োগ করুন এবং তারপরে এটি অ্যাসিটোন-মুক্ত পলিশ রিমুভার ব্যবহার করে মুছে ফেলুন। তারপরে এক সপ্তাহের জন্য পেরেক পেরেক মুক্ত রেখে আবার পেরেক পলিশ লাগান। নখকে আরও শক্তিশালী করার জন্য এই ধরণের পেরেক পলিশ বিরতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কৃত্রিম নখ বার বার ব্যবহার করবেন না

যাদের নখ বাড়তে সমস্যা হয় তাদের জন্য এক্রাইলিক নখের ব্যবহার এককালীন বিকল্প হতে পারে। তবে এই কৃত্রিম নখ বা জেলগুলি বারবার ব্যবহার করা আপনার প্রাকৃতিক নখকে ক্ষতি করতে পারে। কারণ এটি রাসায়নিক পদার্থের কারণে দুর্বল হয়ে পড়ে। জেলপলিশ ব্যবহার করা কেবল নখই নয় আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকারক হতে পারে। বেশ কয়েকটি প্রতিবেদন অনুসারে, জেল পালিশ করা নখগুলি যখন অতিবেগুনী আলোকের সংস্পর্শে আসে তখন ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, নখটিতে যতটা সম্ভব কৃত্রিম জিনিসগুলি এড়ানো চেষ্টা করুন।

জলের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন

ঘরের কাজের কারণে নারীদের পেরেক ক্রমাগত দুর্বল হতে পারে। ঘর ধোয়া এবং পরিষ্কার করার কারণে, তাদের নখগুলি নিয়মিত পানির সংস্পর্শে থাকে, যার ফলে তাদের ক্ষতি হয়। এর ফলে নখ ধীরে ধীরে ক্ষয় হয়। তাই ঘরের কাজকর্ম করার সময় হাতে গ্লোভস পরার চেষ্টা করুন। একই সময়ে শুকনো হাতগুলি আরও বেশি সস্তার সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

আপনার খাবারের প্রতি মনোযোগ দিন

আপনি খনিজ সহ মাল্টিভিটামিনযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্রময় খাদ্য খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। একটি ডায়েটে, যার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব রয়েছে, আপনার নখগুলি সহ আপনার পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। একই সাথে পেরেকের স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করাও প্রয়োজনীয়। এটি কারণ পর্যাপ্ত আর্দ্রতা ছাড়াই আপনার নখ সহজেই কুণ্ডুলি হতে পারে এবং ভাঙ্গতে বা খোসা ছাড়তে পারে। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে।








Leave a reply