সকালে ঘুম থেকে উঠলে ক্লান্তি লাগে, মাথা ব্যাথা করে, শরীর ঝিম ঝিম করে কেন? এর সমাধান কি?

|

এটার জন্য দায়ী শরীর দুর্বলতা, আপনি সকালের সূর্যের আলো গ্রহন করুন। সকাল ৭ টায় সূর্যের আলোর মধ্যে যাওয়ার চেষ্টা করুন, এতে করে দেহে ভিটামিন ডি পৌছায় যা আমাদের দেহের হাড়ের গঠন সুগঠিত করার পাশাপাশি আমাদের শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সহায়তা করে। মাথা ঘোরানো কিংবা শরীরে শক্তি না পাওয়ার সমস্যা সমাধান করে। চা, কফি পান কমিয়ে দিন। চা, কফির ক্যাফেইন আমাদের শারীরিকভাবে দুর্বল করে তোলে।

চা, কফি পান করলে তাৎক্ষণিকভাবে দেহে চাঙা ভাব এলেও এটি আমাদের দেহ পানিশূন্য করে ফেলে, যার ফলে আমাদের দেহে পানির চাহিদা বৃদ্ধি পায় ও আমরা দুর্বলতা অনুভব করি। আপনি পুষ্টিকর খাবার দাবার গ্রহণ করুন। আর এটা অনেক সময় অনেক ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। সে জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ঔষধ সেবন করতে হবে বা চিকিৎসকের নির্দেশ মেনে চলতে হবে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান ও সমাধান না পেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।








Leave a reply