শীতে রোগ এড়ানোর জন্য ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে আপনার ডায়েটে এই ৫ টি জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন,

|

দারুচিনি দারুচিনি কেবল একটি মশলা নয়, বহু রোগকে আক্রমণ করে। খাবারে দারুচিনি ব্যবহার আপনার দেহের রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ক্ষমতা বাড়ায়।

হঠাৎ আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে শীত বেড়েছে এই পরিস্থিতিতে শীত ও সর্দি সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে। শীতে অসুস্থ হওয়া এড়াতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো খুব জরুরি, তাই আপনার ডায়েটে কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত-

০১.গুড়:

আবহাওয়ার পরিবর্তন হওয়ার সাথে সাথে সর্দি-সর্দি একটি সাধারণ সমস্যা। গুড় এই সমস্যায় আপনাকে স্বস্তি দিতে পারে। তাশিরে গুড় গরম থাকলে তা সর্দি-সর্দি-কাশি দূর করতে সহায়ক হিসাবে প্রমাণিত হয়। লোকেরা প্রায়ই ছোলা আটা এবং গুড়ের গুড় পান করেন। সর্দি-কাশির জন্য এটি একটি কার্যকর রেসিপি।

০২.চা:

শীতে চা পান করা খুব উপকারী, এর কারণে আপনার হালকা ক্লান্তি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং গলা ব্যথা, সর্দি-কাশির মতো অনেক ছোটখাটো রোগও চলে যায়।

৩. হলুদ:

এমন একটি মশলা যা ভারতের পরিবেশে বেশিরভাগ বাড়িতে ব্যবহৃত হযয়। এমন পরিস্থিতিতে হলুদের উপকার বাড়ানোর জন্য আপনারও হলুদ চা খাওয়া শুরু করা উচিত। এছাড়াও, রাতে ঘুমানোর সময় হলুদ দুধ পান করা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

৪. দই:

প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দই খুব কার্যকর খাবারের সাথে প্রতিদিন দইয়ের ব্যবহার আপনাকে অনেক রোগ থেকে বাঁচায়। আপনি যদি দইটিকে আরও স্বাস্থ্যকর এবং স্বাদযুক্ত করতে চান তবে আপনি এর সাথে ফলের মিশ্রণ নিতে পারেন।

৫. দারুচিনি

দারুচিনি কেবল একটি মশলা নয়, বহু রোগকে আক্রমণ করে। খাবারে দারুচিনি ব্যবহার আপনার দেহের রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ক্ষমতা বাড়ায়।








Leave a reply