শীতকালীন ডায়েট এবং সুন্দর স্কিন ধরে রাখতে করণীয়

|

শীতকালীন ডায়েটঃ
কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কাশিতে পেঁপে উপকারী। পেঁপেতে পাওয়া ভিটামিন ‘এ’ ত্বক ও চোখের জন্য উপকারী হতে পারে। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে যা দেহ, হার্ট এবং মাংসপেশিতে রক্ত তৈরি করতে সহায়ক। পেঁপে খাওয়ার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকলেও, তবে কি আপনি জানেন যে শীতে পেঁপে খাওয়া কিছু লোকের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এছাড়াও এটি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এর বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে খুব কার্যকর তবে শীতকালে এটির ব্যবহার অনেক রোগ এবং পরিস্থিতিতে বিপজ্জনক হতে পারে। অনেকে ওজন কমানোর জন্য পেঁপেও খান তবে এমন শীতে আপনি যদি এমনটা করে থাকেন তবে সাবধান হন প্রাতঃরাশের টিপস প্রাতঃরাশে পোহাকে অন্তর্ভুক্ত করুন, দ্রুত ওজন হ্রাস এবং স্থূলত্ব, স্বাস্থ্য ধনও আছে।


১. শীতে পাচনতন্ত্রের ক্ষতি
শীতে পেঁপে খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে শীতল আবহাওয়ায় এড়ানো উচিত। যাদের সাধারণত অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকে তাদের জন্য শীতে পেঁপে খাওয়া ভাল নয়। এটি আপনার পেট খারাপের কারণ হতে পারে।

২. পিরিয়ডে পেঁপে খাওয়া এড়িয়ে চলুন

পিরিয়ডের সময় পেঁপে খেলে অস্বস্তি বাড়ে। পেঁপে খাওয়ার ফলে জরায়ু পেশীর সংকোচন হতে পারে। পেঁপে নিয়মিত সেবন করলে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা পিরিয়ডের সময় বিপজ্জনক হতে পারে।

৩.হার্টের রোগীদের খাওয়া এড়ানো উচিত

হার্টের রোগীদের শীতে তাদের ডায়েটের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। হার্টের রোগীদের শীতে পেঁপে খাওয়া এড়ানো উচিত। হার্টের রোগীরা যে ওষুধগুলি গ্রহণ করেন সেগুলি দিয়ে পেঁপে খাওয়াই বিপজ্জনক হতে পারে।


৪. ডায়াবেটিস এড়িয়ে চলুন
আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন তবে শীতে পেঁপে খাওয়া উচিত নয়। কারণ ডায়াবেটিসের ওষুধের সাথে পেঁপে খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।


৫. শীতে শ্বাসকষ্টের রোগীরা খাবেন না
শীতে পেঁপে শ্বাসকষ্টের রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এতে গলা ব্যথা বাড়তে পারে। শ্বাস প্রশ্বাসের রোগীদের হাঁপানি, হাঁপানি রোগীরা থাকতে পারে।








Leave a reply