যদি আপনি সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে চান তবে প্রতিদিন এই জিনিস টা খাবেন

|

আমলা, যা ইন্ডিয়ান গুজবেরি নামেও পরিচিত, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। আপনি যদি প্রতিদিন একটি আমলা খান তবে এটি আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। শীতকালে আমলা খুব ভাল বলে বিবেচিত হয়। আপনি শীতকালে বিভিন্ন উপায়ে আমলা খেতে পারেন, আপনি চাইলে আচার, আমলা মারমালে, শুকনো আমলা পাউডার, কাঁচা আমলা বা আমলা মিছরি হিসাবে খেতে পারেন। আমলাকেও পানীয় হিসাবে গ্রহণ করতে পারেন।


আমলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং শরীরকে ডিটক্সে সহায়তা করে। এটি ছাড়াও এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। আমলা খাওয়ার সবচেয়ে ভাল সময়টি হল সকালে। এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে।
আমলা ভিটামিন সি এর খুব ভাল উৎস এটি একটি কমলা থেকে ৮ গুণ বেশি ভিটামিন সি এবং ১ টি গুজবেরিতে কমলার চেয়ে১৭ গুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। ভিটামিন সি এর পাশাপাশি এটি ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস। এটি আপনাকে অনেক মৌসুমী রোগ থেকে দূরে রাখার পাশাপাশি সর্দি বা কাশিতে স্বস্তি দেয়।


আমলার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ভিটামিন সি আপনার বিপাক বৃদ্ধি এবং ঠান্ডা এবং কাশি সহ ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি গুজবেরি এর স্বাদযুক্ত স্বাদ যা আপনার স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে সহায়তা করে, তাই আপনি এটি মিছরি বা গুজবেরি, গুড় এবং রক লবণের মিশ্রণ খেয়ে প্রস্তুত করতে পারেন।


আমলা আপনার ত্বক এবং চুল উভয়ের জন্যই ভাল। এটি চুলের জন্য টনিক হিসাবে কাজ করে কারণ এটি চুল পড়ার ক্ষেত্রে খুশির সমস্যা রোধ করে। শুধু এটিই নয়, আমলা চুলের ফলিকেলকে শক্তিশালী করে এবং মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা চুলের বৃদ্ধিকে উন্নত করে। অন্যদিকে, আমলা হ’ল সেরা এন্টি এজিং ফল।


আপনি যদি প্রতিদিন সকালে মধুর সাথে আমলার রস পান করেন তবে আপনি চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে পারেন। আপনি এটি 2 চা চামচ আমলা গুঁড়ো ২ চা চামচ মধুর সাথে মিশিয়েও নিতে পারেন। আপনি এটি দিনে তিন থেকে চারবার নিতে পারেন।








Leave a reply