বীজের ৫ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা আপনি এটি পড়ার পরে বীজ ফেলে দেবেন না

|

পুরুষাঙ্গের আকার থেকে উৎসাহ এবং পেশীর প্রতি ভালবাসা পর্যন্ত এই জিনিসগুলি আপনাকে অবাক করে দেবে অ্যামুনস তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের সাথে মজাদার গ্রীষ্মের স্মরণ করিয়ে দেয় পরিবারের সাথে দীর্ঘ চ্যাট সেশনের সময় এই ক্ষুদ্র ফলের বাটিগুলি শেষ করতে ব্যয় করেছে। অতীতের গ্রীষ্মের সাথে সাথে, আমরা এখন শীতকালে শীতের মরসুমে স্ম্যাক ড্যাব। জামুনগুলি এখনও আশেপাশে না থাকলেও, তাদের রান্নাঘরে চালাকরূপে সংরক্ষণ করা তাদের বীজগুলি ফলের উপকারগুলি কাটাতে আমাদের সহায়তা করবে। জামুন বা কালো বরই একটি অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর ফল, এবং জামুন বীজ পিছনে থাকে না। জামুনের সেই ক্ষুদ্র কালো বীজগুলি যেগুলি আমরা ছিটকে বা থুতু ছুঁড়ে ফেলার প্রবণতা রাখি তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সমানভাবে উপকারী। যদিও আমরা যামুনের স্বাদযুক্ত, মিষ্টি তবুও স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং আরও অনেক কিছু পছন্দ করি, তবে এটি আমাদের জিহ্বায় যে বেগুনি রঙ ধারণ করে, আমাদের এটির বীজগুলিও উপেক্ষা করা উচিত নয়। ১.মায় ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সহায়তা করুন জামুনগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার দক্ষতার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। ম্যাক্রোবায়োটিক নিউট্রিশনিস্ট এবং হেলথ প্র্যাকটিশনার, শিল্পা অরোরা বলেছেন, "জামুনের বীজে জাম্বোলিন এবং জাম্বোসিন নামক যৌগ থাকে যা রক্তের প্রবাহে চিনির নির্গমন হারকে হ্রাস করে। জামুন বীজ ইনসুলিনের উত্পাদনও বৃদ্ধি করে। ২. পেট স্বাস্থ্য বাড়ায় জামুনের বীজগুলি পেটের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। জামুনগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত উপাদান যা হজম সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। জামুনের বীজগুলি অন্ত্রের ঘা, প্রদাহ এবং আলসারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য মৌখিক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। ৩. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা যামুনের বীজ হাইপারটেনশনের সাথে আচরণকারী লোকদের জন্য এক বর হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে কারণ ফলের বীজ আহরণের ক্ষেত্রে এল্ল্যাজিক অ্যাসিড নামে এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা রক্তচাপের দ্রুত ওঠানামাতে তদারকি রাখতে সহায়তা করতে পারে। ৪. মাই বুস্ট ইমিউনিটি জামুন বীজে ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফেনোলিক যৌগ রয়েছে যা ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিকে উপসাগরীয় স্থানে রাখতে সহায়তা করে। ৫. এডস ওজন হ্রাস যেহেতু জামুন ফাইবার সমৃদ্ধ, এটি পেটকে স্যাটেড রাখতে এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া চালাতে সহায়তা করতে পারে।

পুরুষাঙ্গের আকার থেকে উৎসাহ এবং পেশীর প্রতি ভালবাসা পর্যন্ত এই জিনিসগুলি আপনাকে অবাক করে দেবে

অ্যামুনস তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের সাথে মজাদার গ্রীষ্মের স্মরণ করিয়ে দেয় পরিবারের সাথে দীর্ঘ চ্যাট সেশনের সময় এই ক্ষুদ্র ফলের বাটিগুলি শেষ করতে ব্যয় করেছে। অতীতের গ্রীষ্মের সাথে সাথে, আমরা এখন শীতকালে শীতের মরসুমে স্ম্যাক ড্যাব। জামুনগুলি এখনও আশেপাশে না থাকলেও, তাদের রান্নাঘরে চালাকরূপে সংরক্ষণ করা তাদের বীজগুলি ফলের উপকারগুলি কাটাতে আমাদের সহায়তা করবে। জামুন বা কালো বরই একটি অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর ফল, এবং জামুন বীজ পিছনে থাকে না। জামুনের সেই ক্ষুদ্র কালো বীজগুলি যেগুলি আমরা ছিটকে বা থুতু ছুঁড়ে ফেলার প্রবণতা রাখি তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সমানভাবে উপকারী। যদিও আমরা যামুনের স্বাদযুক্ত, মিষ্টি তবুও স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং আরও অনেক কিছু পছন্দ করি, তবে এটি আমাদের জিহ্বায় যে বেগুনি রঙ ধারণ করে, আমাদের এটির বীজগুলিও উপেক্ষা করা উচিত নয়।

১.মায় ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সহায়তা করুন জামুনগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার দক্ষতার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। ম্যাক্রোবায়োটিক নিউট্রিশনিস্ট এবং হেলথ প্র্যাকটিশনার, শিল্পা অরোরা বলেছেন, “জামুনের বীজে জাম্বোলিন এবং জাম্বোসিন নামক যৌগ থাকে যা রক্তের প্রবাহে চিনির নির্গমন হারকে হ্রাস করে। জামুন বীজ ইনসুলিনের উত্পাদনও বৃদ্ধি করে।

২. পেট স্বাস্থ্য বাড়ায় জামুনের বীজগুলি পেটের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। জামুনগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত উপাদান যা হজম সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। জামুনের বীজগুলি অন্ত্রের ঘা, প্রদাহ এবং আলসারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য মৌখিক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

৩. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা যামুনের বীজ হাইপারটেনশনের সাথে আচরণকারী লোকদের জন্য এক বর হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে কারণ ফলের বীজ আহরণের ক্ষেত্রে এল্ল্যাজিক অ্যাসিড নামে এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা রক্তচাপের দ্রুত ওঠানামাতে তদারকি রাখতে সহায়তা করতে পারে।

 ৪. মাই বুস্ট ইমিউনিটি জামুন বীজে ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফেনোলিক যৌগ রয়েছে যা ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিকে উপসাগরীয় স্থানে রাখতে সহায়তা করে।

৫. এডস ওজন হ্রাস যেহেতু জামুন ফাইবার সমৃদ্ধ, এটি পেটকে স্যাটেড রাখতে এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া চালাতে সহায়তা করতে পারে।








Leave a reply