বিটরুট এবং পনির সালাদ স্বাস্থ্য এবং স্বাদগুলির একটি সুন্দর মেডেল

|

যেহেতু পানির প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং ক্যালোরি এবং শর্করা কম থাকে তাই আপনি এটি আপনার শাকগুলিতে শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ দিয়ে ফেলে দিতে পারেন। গুচ্ছটিকে একটি ভাল মিশ্রণ দিন ।

আমরা কি মুখরোচক খাবার পছন্দ করি না এবং উচ্চস্বাস্থ্য বেনিফিটের প্রতিশ্রুতিও দিই না ।  পনির এমন একটি উপাদান যা আমরা সারা দিন জুড়ে থাকতে পারি, এবং আমরা জানি আমরা এমনকি বিরক্তও হব না! সর্বোপরি, আপনি পনির দিয়ে এত কিছু করতে পারেন এবং এটি একাধিক উপায়ে রান্না করতে পারেন। এমনকি আপনি রান্না করার কোনও মেজাজ না থাকলেও আপনি এটি সর্বদা কাঁচা করে নিতে পারেন। বিভিন্ন কারণে কুটির পনির নামে পরিচিত পনির ভারতের সবচেয়ে প্রিয় পনির। যদিও এটি আমাদের শক্তিশালী মহাকর্ষগুলিতে একটি দুর্দান্ত সংযোজন করে, এটি আপনার স্বাস্থ্যকর খাবারটি সাজাতে সহায়তা করে।

 যেহেতু পানির প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং ক্যালোরি এবং শর্করা কম থাকে তাই আপনি এটি আপনার শাকগুলিতে শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ দিয়ে ফেলে দিতে পারেন। গুচ্ছটিকে একটি ভাল মিশ্রণ দিন এবং আপনি যেতে ভাল! পনির নিরামিষ প্রোটিনের উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রোটিন পেশী গঠনে সহায়তা করে; আপনার যত বেশি পেশী থাকবেন, তত কম ঘরে চর্বি জমে থাকে। প্রোটিন আপনাকে ভরাট করতেও সহায়তা করে। আপনি যদি পূর্ণ হয়ে থাকেন তবে আপনার দ্বিঘাতের সম্ভাবনাও ন্যূনতম। এ কারণেই পুষ্টিবিদ এবং বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই আপনাকে প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি লোড করার পরামর্শ দেন।

এই স্যালাড রেসিপিটি হুমকির সাথে খাওয়ার জন্যও নিশ্চিত। পনির, বিটরুট, সিদ্ধ রজমা এবং ডিল পাতা দিয়ে তৈরি এই প্রাণবন্ত সালাদ আপনি যে কোনও দিন স্বাস্থ্যকর এবং মুখরোচক হয়ে ওঠার জন্য একটি মুখরোচক আচরণ করে। আরও অ্যাডো না করে চলুন শুরু করা যাক রেসিপি দিয়ে।

উপকরণ

লাল বিটরুট কাটা ১ বাটি

কিডনি শিম সিদ্ধ ১ কাপ

৫০ গ্রাম পনির

কাটা বোকচয় ১ কাপ

সিদ্ধ মিষ্টি কর্নস ১ কাপ

চাট মশলা ১ চা চামচ

লেবুর রস ১ চা চামচ

কালো মরিচ গুঁড়া, চামচ

উচ্চ প্রোটিন সালাদ রেসিপি:

একটি বড় কাচের বাটি নিন। বিটরুট, কিডনি মটরশুটি, চাট মশলা, লেবুর রস, কালো মরিচের গুঁড়ো এবং বোকচয় যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদানগুলিকে একটি ভাল মিশ্রণ দিন। এবার এতে পনির যোগ করুন এবং আবার মেশান।








Leave a reply