পিরিয়ড চলাকালীন ওয়ার্কআউট আপনার জন্য সঠিক, জেনে নিন

|

পিরিয়ড: প্রতিটি মেয়েকে প্রতি মাসে মাসিকের মুখোমুখি হতে হয়। এই সময়ের মধ্যে, অনেক মহিলা এবং মেয়েদের অসহ্য যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যায়, আবার কারও কারও মধ্যে, এই দিনটি স্বাভাবিক উপায়ে যায়। তবে, সময়সীমার সময় আপনাকে কীভাবে ফিট রাখতে হবে, পাশাপাশি এই সময়কালে আপনার অনুশীলন করা উচিত কি না, আজ আমরা এখানে আপনাকে বলব।

পিরিয়ডের সময়, বেশিরভাগ মহিলা ওয়ার্কআউট বা ব্যায়ামগুলি সম্পর্কে বিভ্রান্ত হন কারণ এই সময়গুলিতে রক্তপাত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। একই সময়ে, যদি ডাক্তাররা রাজি হন, পিরিয়ডে হালকা ওয়ার্কআউট করা যেতে পারে। তবে প্রাথমিক দিনগুলিতে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ এড়ানো উচিত।
সময়কালে, আপনি অনুশীলনের জায়গায় যোগ করতে পারেন। এ সময় প্রাণায়াম করা খুব উপকারী। এগুলি ছাড়া মেজাজটি মেজাজ সংশোধন করার জন্যও করা যেতে পারে। পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে যোগব্যক্তি অনেক সাহায্য করে, তবে হেডস্ট্যান্ড, সর্বঙ্গাসন মতো ভঙ্গি করা এড়িয়ে চলুন।








Leave a reply