স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য নারকেল এবং হলুদ অ্যান্টি-এজিং ড্রিংকস

|

নারকেল এবং হলুদ অ্যান্টি-এজিং ড্রিংক স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য একটি রেসিপি:

স্কিনকেয়ার টিপস:

এই অ্যান্টি-এজিং ড্রিঙ্ক রেসিপিতে কলা, আনারস, ফ্ল্যাকসিজ, নারকেল দুধ, নারকেল তেল, আদা, দারুচিনি এবং হলুদ রয়েছে । আমাদের দেহের অন্যান্য অংশের মতো ত্বকেরও সুস্বাস্থ্যের জন্য এটি বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রয়োজন। তবে এটি বাহ্যিক পরিবেশের বাড়াবাড়ি এবং সেইসাথে আমাদের দেহের অভ্যন্তরে যে পরিবর্তন ঘটে তা সংবেদনশীল। যেহেতু আমরা কেবল আমাদের বাহ্যিক পরিবেশগুলি নির্দিষ্ট পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, তাই আমাদের অভ্যন্তরীণ পরিবেশটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ । হরমোনীয় উত্থান-পতন, কিছু প্রয়োজনীয় ডায়েটরি উপাদানগুলির ঘাটতি ইত্যাদি ত্বকে বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে। তাই বাইরের দিকে নজর দিতে আপনি ব্যয়বহুল কসমেটিকস কেনার জন্য হাজার হাজার টাকা ব্যয় করার পরে, আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকর ডায়েট নিশ্চিত করতে আপনি কিছুটা সময় ব্যয় করেও উপকৃত হতে পারেন। কিছু পুষ্টি যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নয়নে পরিচিত ছিল তাদের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ওমেগা -৩ এবং -৬ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই এবং সি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার যেমন ফল এবং শাকসব্জি, পাশাপাশি মশলা এবং ভেষজগুলিতে পাওয়া যায় । এর মধ্যে সাধারণত স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন থাকে। এদিকে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বীজ এবং বাদামের পাশাপাশি ফ্যাটযুক্ত মাছগুলিতে পাওয়া যায়। ভিটামিন সি কোলাজেন সংশ্লেষণে সহায়তা করে, যখন ভিটামিন ই ত্বককে রৌদ্র এবং ইউভি ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে যা দাগী এবং ব্রণমুক্ত ত্বকের আকারে বাইরের প্রতিচ্ছবি প্রতিবিম্বিত করে।

অ্যান্টি-এজিং নারকেল এবং হলুদ ড্রিঙ্ক রেসিপি :

এই রেসিপিটিতে কলা, আনারস, ফ্লেক্সসিডস, নারকেলের দুধ, নারকেল তেল, আদা, দারচিনি এবং হলুদ রয়েছে। আপনি যদি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তবে এই পানীয়টি আপনার ডায়েটের একটি শক্তিশালী সংযোজন হতে পারে। নারকেল তেল এবং দুধ স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির উত্স এবং চকচকে ফ্ল্যাকসিডগুলি আপনাকে ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি ডোজ দেয়। আদা এবং হলুদ দুটোই মূল মশলা যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ও লড়াইয়ের প্রদাহের উন্নতি করে বৃদ্ধির সাথে বিরোধী সুবিধা বলে মনে করে।

এই পানীয়টি কীভাবে তৈরি করবেন তা জেনে নিন :

১. কলা এবং আনারস কেটে নিন।

২. এগুলিকে একটি পাত্রে রাখুন এবং ফলের সাথে ফ্লাশসিজড, গ্রেটেড আদা, নারকেল তেল, দারুচিনি গুঁড়ো, হলুদ গুঁড়ো এবং ফ্লাশসিড যোগ করুন।

৩. নারকেল দুধ যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদান একসাথে মিশ্রিত করতে একটি হ্যান্ড-হোল্ড ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন।

৪. আপনি চাইলে পানীয়টি আরও মধুর করতে আপনি কিছুটা মধু যোগ করতে পারেন।








Leave a reply