ঠান্ডায় অবশ্যই পেয়ারা এবং কমলা খান এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন …..

|

পেয়ারা, কমলা উপকারিতা :
পেয়ারা ও কমলা অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য উপকারী। শীতের মৌসুমে এটি খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়।

স্বাস্থ্যকর শীতের ফল:
শীত মৌসুমে মানুষ অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি হ’ল ঠাণ্ডাজনিত কারণে মানুষ আলস্য হয়ে যায় এবং তারা তাদের খাবারের দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেয় না। এমন পরিস্থিতিতে আপনি এমন কিছু ফল খেতে পারেন যা শীতকালে আপনার শক্তিই দেয় না অনেক স্বাস্থ্য উপকারও দেয়। পেয়ারা থেকে কমলা পর্যন্ত এমন অনেকগুলি ফল রয়েছে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনাকে অসুস্থ হতে বাধা দেয়। এই ফলগুলি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। আপনার ডায়েটে আপনি কী কী ফল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তা আমাদের জানান।

কমলা:
কমলাতে ভিটামিন-সি এবং ফাইবার রয়েছে যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। এ ছাড়া কমলা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি কোলেস্টেরল এবং ত্বক সম্পর্কিত সমস্যার জন্যও উপকারী।

কলা:
কলা বহু মানুষের প্রিয় ফল। কলা পটাসিয়াম এবং আয়রন উভয়েরই দুর্দান্ত উত্স, কারণ এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার উন্নতি করতে সহায়তা করে। এ ছাড়া কলা পেটের পক্ষেও ভাল এবং ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে।


আপেল:
আপেলে ফাইবার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে জল থাকে water এ কারণেই আপেল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের রোগীদের জন্যও আপেল উপকারী, কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে।


ডালিম:
ডালিমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন-সি ছাড়াও আরও অনেক পুষ্টি রয়েছে যা আর্থ্রাইটিস, আলঝাইমারস, হজমের মতো সমস্যার জন্য ভাল। ডালিমের এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা দেহের প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে।








Leave a reply