চিনির স্তর মেথি বীজ এবং মেথির জল পান করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা হয়…

|

মেথি দানা প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই ঘটে। শাকসবজি ছাড়াও আপনি এটি অনেকগুলি জিনিস তৈরিতে ব্যবহার করেন। মেথির ছোট বীজ স্বাস্থ্যের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। তবে মেথির বীজ এবং এর জল তাদের জন্য আরও বেশি উপকারী যারা ডায়াবেটিসের জন্য মেথি রয়েছেন। আপনি যখন ডায়াবেটিসের জন্য মেথির পানিতে মেথির পানি পান করেন, এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে বিভিন্ন উপায়ে উপকৃত হয়।


কয়েক মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়..
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন এর মতে, বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর প্রায় ৬.৬ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়। ডাব্লুএইচও আরও দাবি করেছে যে ২০৩০ সালের মধ্যে ডায়াবেটিস বিশ্বের ৭ম বৃহত্তম মারাত্মক রোগে পরিণত হবে।


ডায়াবেটিসে কী হয়?
রক্তে শর্করার মাত্রা ডায়াবেটিসে বেড়ে যায়। যদি এটির চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আপনার হৃদয়, রক্তনালীগুলি, চোখ এবং কিডনি ক্ষতি করতে পারে। ডায়াবেটিসের জন্য মেথি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খুব স্বাস্থ্যকর হতে পারে। রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে মেথি খাওয়া উপকারী হতে পারে। খাদ্য এবং পানীয় সম্পর্কেও সতর্কতা জরুরি। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার, জটিল কার্বস এবং প্রোটিনে সুষম খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করুন। অনেকগুলি মশলা এবং গুল্ম রয়েছে যা আপনি ডায়াবেটিস হওয়ার সময় রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রাখেন তবে মেথি সেগুলি ছাড়িয়ে যায়। এটি বর্ধিত চিনির স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে।


মেথির পানি পান করুন, চিনি নিয়ন্ত্রণ করা হবে…\
প্রতিদিন ১০ গ্রাম মেথির বীজ পানিতে সেদ্ধ করে সেই জলকে ঠান্ডা করে এবং এটি পান করে টাইপ -২ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা হয়। রাতভর জলে মেথির বীজ দিন। সকালে এই জলটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা হজমের গতি বাড়ায়। এছাড়াও এটি শরীরের দ্বারা চিনির ব্যবহারও উন্নত করে।

  • মেথির বীজ তৈরি করা খুব সহজ। রাতে এক গ্লাসে দেড় থেকে দেড় চা চামচ মেথি বীজ ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ওঠার পরে এই জলটি ভালভাবে চালান এবং তারপরে খালি পেটে এটি পান করুন।

  • এর দ্বারা শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা হয় এবং ডায়াবেটিস সুরক্ষিত থাকে। এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। মেথিতে উপস্থিত গ্যালাক্টোমানান নামে একটি ফাইবার রক্তে চিনির শোষণকে হ্রাস করে।








Leave a reply