ঘুমের মধ্যে মুখ থেকে লালা বেরিয়ে আসা থেকে বাঁচার উপায়

|

আপনি অবশ্যই লক্ষ্য করেছেন যে যখন আপনার ছোট ভাই-বোনরা গভীর ঘুমে আছেন। তখন তাদের মুখ খোলা থাকে এবং তাদের মুখ থেকে লালা বেরোচ্ছে। এটি শুধু শিশুদের সাথে নয়, বয়স্ক এবং প্রবীণদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। তবে মানুষের মনে যে জিনিসটি আসে তা হল কোনও ধরণের অসুস্থতায় আছেন কিনা। গ্রেটার নয়েদার কৈলাশ প্রাকৃতিক রোগের মেডিকেল ইনচার্জ ডাঃ উমাশঙ্কর শর্মা ওয়ান মাই হেলথের সাথে কথা বলে সমস্যা সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছিলেন এবং কীভাবে এড়ানো যায় তাও বলেছেন।

ডাঃ উমাশঙ্কর শর্মা বলেছেন যে, লালা অবশ্যই একটি রোগ, তবে এটি এমন বিপজ্জনক রোগ নয়, যা এড়ানো যায় । তিনি বলেছিলেন যে অনুনাসিক অ্যালার্জি এবং বাজারে বিক্রি হওয়া কিছু খাবারের কারণে বেশি পরিমাণে লালা তৈরি হতে শুরু করে এবং শোবার সময় মুখ থেকে বেরিয়ে আসে। আসলে আমাদের দেহে লালা উৎপাদনকারী গ্রন্থি রয়েছে যা রাতে বেশি পরিমাণে লালা তৈরি করে। পেটের সমস্যাজনিত লোকদের লালা সমস্যা দ্বারা সমস্যায় পড়তে হয়। এ ছাড়া টনসিলের ফোলাভাবের কারণে গলার পথ সংকীর্ণ হয়ে যায় এবং শরীরে প্রবেশের পরিবর্তে লালা বেরোতে শুরু করে। এ থেকে মুক্তি পেতে আপনি এই পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করতে পারেন।


মুখ ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং ঘুমান
প্রায়ই রাতে ঘুমানোর আগে, আমরা মুখ না ধুয়ে ঘুমিয়ে পড়ি যার কারণে মুখ থেকে লালা বেরোতে শুরু করে। আসলে, মশলা আমাদের মুখে আরও বেশি লালা তৈরি করে এবং রাতে মুখ থেকে তা বেরিয়ে আসতে শুরু করে। তাই খাবার খাওয়ার পরে সবসময় মুখ ধুয়ে ঘুমান। এটি করলে লালা দূর হবে ।


পেটের সমস্যা কাটিয়ে উঠুন
পেটে অ্যাসিডিটির কারণে আমাদের মুখ থেকে লালা বেরোতে শুরু করে। আসলে, পেটের সমস্যার কারণে আমরা খাবার সঠিকভাবে হজম করতে পারিনা, যার কারণে আমরা মুখ থেকে গ্যাসের অভিযোগ এবং লালা পেয়ে থাকি। এই অবস্থা এড়াতে, হজম করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।


পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার জন্য মুখ থেকে লালা বের হওয়ার একটি কারণ। যখন আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণে ভাল ঘুম পেতে না পারি তখন আমাদের দেহের চক্রটি খারাপ হয়ে যায়। এই কারণে আমরা ঠিক মতো খাবার হজম করতে পারি না এবং কেবল খাবার খেয়ে ঘুমাতে যাই। হজমের অভাব এবং খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠার কারণে আমাদের পুরো দিনটাই ক্লান্তিতে কাটায়। তাই একটি ভাল এবং ভারসাম্যপূর্ণ ঘুম হওয়া জরুরী।


অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করুন
মুখ থেকে লালা বের হওয়া অন্ত্রের সমস্যার লক্ষণ, তাই এমন খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করুন যা আপনার অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করতে পারে।


ব্যায়াম
শরীরে সক্রিয় না হওয়াও মুখ থেকে লালা বের হওয়ার একটি কারণ। তাই প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিটের অনুশীলন করুন।


তৈলাক্ত খাবার এবং মশলা খাওয়া কমিয়ে দিন
বর্তমানে, আমরা এই জাতীয় খাবারে পরিণত হয়েছি, যাতে মজাদার মশলাদার এবং তৈলাক্ত আইটেম রয়েছে। এই মশলা আমাদের অন্ত্রের ক্ষতি করে এবং পেটের সমস্যা সৃষ্টি করে। তাই এ সমস্যা থেকে বাঁচতে তৈলাক্ত খাবার ও মশলা খাওয়া কমিয়ে দিন।


মুখের লালা সমস্যাটির ঘরোয়া প্রতিকার
বাড়িতে তুলসী গাছ থেকে দু-তিনটি পাতা নিয়ে পানি দিয়ে চিবিয়ে নিন। এটি দিনে দুই থেকে তিনবার খান। এইভাবে, পাতাগুলি খাওয়ার ফলে লালা সমস্যা দূর করতে কার্যকর প্রমাণিত হবে।


দারুচিনির উপকারিতা সম্পর্কে আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন। দিনে কমপক্ষে দুবার দারুচিনি চা পান করুন। এটি করলে মুখ থেকে লালা বের হওয়ার সমস্যা হ্রাস পায়।
রাতের খাবার শেষে এক চা চামচ আমলা গুঁড়ো পানিতে মিশিয়ে পান করুন। এটি করলে লালা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।








Leave a reply