গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা

|

অস্বীকার করার উপায় নেই যে গ্রিন টি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এটিকে পৃথিবীর স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে বিবেচনা করে। স্থূলত্ব কমাতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বেশিরভাগ লোক গ্রিন টি পান করেন। তবে এই চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির আরও অনেক সুবিধা রয়েছে যেমন – এটি আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করে, কোলেস্টেরল হ্রাস করে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এটি স্ট্রেস এবং প্রদাহ হ্রাস করে। গ্রিন টিতে জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, সি রয়েছে । সম্ভবত এই সুবিধার কারণে আপনি দিনে কয়েক কাপ গ্রিন টি পান করেন। তবে খুব বেশি গ্রিন টি পান করা আপনার স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে এবং এর অনেকগুলি অসুবিধাও রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সাধারণত দিনে ২-৪ কাপের বেশি গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেন না। তবে আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনি যে গ্রিন টি পান করছেন তা আপনার পক্ষে উপকারী বা ক্ষতিকারক প্রমাণিত হচ্ছে? সুতরাং আমরা আপনাকে এমন ৪ টি লক্ষণ বলছি যা আপনি বেশি গ্রিন টি পান করার পরে অনুভব করতে শুরু করেন।

পেটের সমস্যা, ডায়রিয়া এবং মুখের আলসার নিরাময় করে

গ্রিন টির অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন করলে পেট এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। আসলে, গ্রিন টিতে ট্যানিনস নামে একটি উপাদান রয়েছে, যা অঙ্গকে সঙ্কুচিত করে। আপনি যখন গ্রিন টি বেশি পান করেন তখন এই ট্যানিনগুলির কারণে আপনার ত্বকের শুষ্কতা, শুকনো মুখ, পেটের ব্যথা, পেটে সমস্যা এবং মুখের আলসার ইত্যাদি কারণে অনেক সমস্যা দেখা দেয় তাই গ্রিন টি পান করুন, তবে দিনে ২-৩ কাপের বেশি পান করবেন না।

হার্ট রেট এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করে

যদি আপনি মনে করেন যে আপনার হার্টবিটটি দিনে কয়েকবার গতি বাড়ছে বা আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায়, তবে আপনার শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি গ্রিন টি পান করছেন এমন স্পষ্ট ইঙ্গিত হতে পারে। আসলে, সমস্ত ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পাশাপাশি গ্রিন টিতেও উচ্চ ক্যাফিনযুক্ত উপাদান রয়েছে। অতএব, এটি অতিরিক্ত গ্রহণ আপনার হৃদয়ের উপর চাপ তৈরি করে যা হার্টের হার এবং রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে। এই ধরনের অবস্থা হার্টের রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। গ্রিন টি স্ট্রেস কমাতে পরিচিত। তবে আপনি যদি এটি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার মানসিক চাপ এবং উদ্বেগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। হ্যাঁ, গ্রিন টিতে উপস্থিত ক্যাফিন আপনার শরীরে স্ট্রেস হরমোনও বাড়িয়ে তোলে। অতএব, এটি সীমিত পরিমাণে আপনার পক্ষে উপকারী তবে আপনি বেশি পরিমাণে পান করলে আপনাকে এর অসুবিধার মুখোমুখি হতে হতে পারে।

ত্বকে হলুদ হওয়া, অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং শ্বাসকষ্ট হওয়া

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি খুব বেশি গ্রিন টি পান করেন তবে আপনি রক্ত সল্পতার শিকার হতে পারেন। আসলে গ্রিন টিতে এমন কিছু উপাদান থাকে যা আয়রন (আয়রন) আপনার দেহে শোষিত হতে বাধা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি খুব বেশি গ্রিন টি পান করে থাকেন তবে আপনি যে খাবারগুলিকে স্বাস্থ্যকর (পালংশাক, ব্রকলি, মটরশুটি, সবুজ শাকসব্জি) খাচ্ছেন তাতে লোহা ব্যবহার করতে পারবেন না, যাতে আপনার দেহের লোহিত রক্তকণিকা (আরবিসি) এর ঘাটতি থাকবে এবং আপনি রক্ত সল্পতার শিকার হতে পারেন। হলুদ ত্বক দেখা, সারাক্ষণ ক্লান্ত, কাজের সময় শ্বাসকষ্ট হওয়া, ঠান্ডা হাত-পা ইত্যাদি রক্ত সল্পতার লক্ষণ ।








Leave a reply