গর্ভাবস্থায় সবুজ মটর খাওয়া মা এবং শিশুর জন্য উপকারি

|

শীতের মৌসুমে সবচেয়ে বেশি যে সবজি বেশি খাওয়া হয় তার মধ্যে সবুজ মটর একটি। শীত মৌসুমে সবুজ মটর জাতীয় বিভিন্ন রেসিপি খাওয়া হয়। তবে আপনি কি জানেন যে সুস্বাদু ছাড়াও এই শাকসব্জি শীতে বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্যের উপকারও করে।
সবুজ মটর ফাইবারের ভাল উৎস। দেহের শক্তি পাওয়ার জন্য ফাইবার এবং পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন সবুজ মটর খাওয়া ডায়েটার ফাইবারের প্রাত্যহিক প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। এটির সাথে একজন পরিপূর্ণ বোধ করে এবং তৃপ্তিও দেয়।


সবুজ মটর উপকারিতা:
সবুজ মটর গর্ভবতী মহিলা এবং তার শিশুর পুষ্টিতে সহায়তা করে। এটি গর্ভাবস্থায় একটি ভাল খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। হজম করা সহজ হওয়ায় গর্ভবতী মহিলাদের গ্যাস, ফোলাভাবের মতো সমস্যা নেই। এছাড়াও, এটি এর স্বাদ এবং গন্ধের কারণে মুড বুস্টারের মতো কাজ করে ।


স্বাস্থ্যকর হৃদয়:
এটি মটর খাওয়ার আরেকটি সুবিধা, যার কারণে ডায়েটিশিয়ানরা ডায়েটে সবুজ মটরটি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। হ্যাঁ, সবুজ মটরশুটি খেলে হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। আসলে সবুজ মটর মধ্যে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় উপাদান থাকে এই সমস্ত উপাদান কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এইভাবে এটি হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখে।








Leave a reply