কিছুটা স্বাস্থ্যের জন্য রোদে বেরোন …

|

বয়ঃসন্ধিতে সূর্যের আলো থেকে দূরত্ব মহিলাদের জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রোগ সৃষ্টি করে। এ জাতীয় প্রাক-মেনোপজের সময়, হাড় সম্পর্কিত সমস্ত রোগগুলি ঘিরে থাকে। শুধু এটিই নয়, কারও কারও গর্ভাবস্থার সমস্যা এবং অন্যান্য সমস্যাও রয়েছে। এর পিছনে বড় কারণ হ’ল ভিটামিন ডি এর অভাব, ক্যালসিয়ামের অভাবের পরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের প্রভাব। এক্ষেত্রে কেজিএমইউয়ের ফিজিওলজি বিভাগ কর্তৃক মহিলাদের নিয়ে একটি গবেষণা করা হয়েছে। প্রায় তিন শতাধিক মহিলার উপর পরিচালিত গবেষণা থেকে জানা গেছে যে বয়ঃসন্ধিতে সূর্যালোক থেকে দূরে থাকা মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ পরবর্তী সময়ে ইস্ট্রোজেন হরমোন হ্রাস পায়। এর ফলে যৌনাঙ্গে রোগ হয়। পেটের স্থূলতা বৃদ্ধি পায় এবং হাড় কেটে যাওয়ার ভয় বেশি। হার্ট সম্পর্কিত প্রায় ৪০থেকে ৫০ শতাংশ রোগের সন্ধানও পাওয়া গেছে। এই মহিলাদের ৪০ বছর বয়স পেরোনোর ​​পরে জীবনযাত্রায় বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। স্থূলত্ব প্রতিরোধের জন্য আপনাকে অবশ্যই ম্যানুয়াল শ্রম করতে হবে। বেশি চর্বিযুক্ত জিনিস গ্রহণ করবেন না। একপাশে স্থূলত্ব বন্ধ করা এবং অন্যদিকে ক্যালসিয়াম পূর্ণ রাখতে হবে।

উইন্ডো পিরিয়ডে সাবধানতা অবলম্বন করুন

ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ভানী গুপ্ত বলেছিলেন যে মহিলাদের ৪০ থেকে ৫০ বছর বয়সীদের উইন্ডো পিরিয়ড হিসাবে নেওয়া হয়। এতে বিশেষ যত্ন নিতে হবে। বিশেষত ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ জিনিস গ্রহণ করা উচিত। সন্ধ্যায় এক গ্লাস দুধ প্রয়োজন  পাতলা শাকসবজি এবং মোটা শস্য রোটি খাওয়া উচিত।

এটি গবেষণায় উঠে আসে

গবেষণার সময় দেখা গেছে যে মহিলাদের মধ্যে ঘন ঘন সূর্যের আলো পড়েছিল তাদের মধ্যে হাড়ের রোগগুলি শহুরে মহিলাদের তুলনায় প্রাক মেনোপজের সময় প্রায় ৫০ থেকে ৬০ শতাংশ কম পাওয়া গেছে। তার বিপি ঠিক ছিল। হৃদরোগ হয়নি। মোটা ছিল না। বিএমআই সঠিক খুঁজে পেয়েছে। এটি এতটা নিশ্চিত ছিল যে কারওর মধ্যে পুষ্টির ঘাটতি রয়েছে। এর মূল কারণ ছিল খাবারটি ভালভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়নি। কিছু সূর্যের সংস্পর্শে আসা নারীদের মধ্যে, ৪৫ বছর পরে ৫১ শতাংশ মহিলার প্রাক মনোপোজ ছিল  যেখানে সূর্যরশ্মির সংস্পর্শে আসে নি তাদের ৪০ বছর পরে প্রাক মনো -পোজ স্থিতি পাওয়া গেল।








Leave a reply