আপনি কখনই অসুস্থ হবেন না যদি শীতের মৌসুমে পালং শাক সহ ৫ টি জিনিস খান

|

এমন ৫ টি জিনিস সম্পর্কে জেনে নিন যা আপনার শরীর সর্বদা উষ্ণ এবং ঠান্ডা, সর্দি, জ্বর এবং জ্বরের মতো রোগ দূরে থাকবে।

শীতকালে, শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা সঠিকভাবে খাওয়ার সাথে সঠিকভাবে কাজ করবে। যার কারণে রোগ অনেক দূরে থাকবে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে খাবারের কিছু জিনিসের যত্ন নেওয়া জরুরি, অন্যথায় সামান্য অসতর্কতাও আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে। শীতকালে লোকেরা খাবার এবং খাবারের দিকে মনোযোগ দেয় না এবং রাস্তার পাশের একটি গাড়ী থেকে কিছু খায়। এটি করা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ক্ষতিকর হতে পারে।  শীতকালে আরও বেশি করে গরম জিনিস খাওয়া উচিত। শীত মৌসুমে আমরা যদি ঠান্ডা এবং গরম জিনিস সেবন করি তবে আমরা শীঘ্রই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারি। এমন ৫ টি জিনিস সম্পর্কে জেনে নিন যা আপনার শরীর সর্বদা উষ্ণ এবং ঠান্ডা, সর্দি, জ্বর এবং জ্বরের মতো রোগ দূরে থাকবে।

১. রসুন:

শীতের মৌসুমে প্রতিদিন খালি পেটে রসুনের ১-২ টি কুঁড়ি খাওয়া উচিত বা খাওয়ার সময় আপনি রসুনকে সালাদ হিসাবে নিতে পারেন। এটি আমাদের পেট ঠিক রাখে এবং আমাদের পেট সম্পর্কিত কোনও রোগ হবে না। কারণ এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

২. আদা:

আদা একীভূত ড্রাগ হিসাবে বলা হয়। লোকেরা বিশেষত এটি চা, উদ্ভিজ্জ এবং আয়ুর্বেদিক চিকিত্সায় ব্যবহার করে। আমরা যদি শীতে প্রতিদিন আদা চা পান করি বা এটি খাবারে ব্যবহার করি তবে তা শীত-সর্দি, শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত সমস্যা হতে দেয় না।  শুধু তাই নয়, আদা আমাদের দেহের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে।

৩. পালংশাক:

শীতের মৌসুমে আমাদের শাক খাওয়া উচিত, এটি আমাদের পক্ষে খুব উপকারী ঠান্ডা দিনগুলিতে পালং স্যুপটি সপ্তাহে ২-৩ বার পান করা উচিত।  এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন আপনাকে অনেক বিপজ্জনক রোগ থেকে দূরে রাখবে।

৪. মাছ:

মেথি সহ এই আয়ুর্বেদিক ওষুধগুলি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর হতে পারে আপনি যদি নিরামিষাশী হন তবে শীতের মৌসুমে আপনি সপ্তাহে একবার মাছ খেতে পারেন কারণ ভিটামিন ডি এবং ওমেগা ৩ এর এসিডগুলি মাছটিতে পাওয়া যায়। যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখে। যার কারণে রোগগুলি অনেক দূরে থাকে।

৫. বাদাম:

যেমন আপনারা সবাই জানেন যে বাদাম খাওয়া স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে। এর বাইরে এটি আপনাকে অন্যান্য অনেক রোগ থেকেও রক্ষা করে। প্রতিদিন ৪-৫ দানা ভিজানো বা শীতের মৌসুমে একই জাতীয় খাবার খাওয়া আপনার পক্ষে উপকারী প্রমাণ করতে পারে।








Leave a reply