স্ট্রবেরি খাওয়ার উপকারিতা গুলি জেনে নিন

|

প্রতিটি ফল এর সুবিধা আছে। সমস্ত ফল শরীরে কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। তবে আপনি কি জানেন যে স্ট্রবেরি যা টক এবং মিষ্টি তা খেলে স্ট্রেস হ্রাস পায়। এর পাশাপাশি এটি অন্যান্য অনেক রোগেও উপকৃত হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে।


স্ট্রবেরি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর। এর সাথে এতে পটাসিয়ামও পাওয়া যায় যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমায়। একই সাথে স্ট্রবেরি আরও অনেকগুলি সুবিধা দেয় যেমন এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। স্ট্রবেরির লাল রঙে অ্যান্থোসায়ানিনস নামে একটি পদার্থ থাকে যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। এর সাথে প্রচুর ভিটামিন-সি থাকার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। এ ছাড়া স্ট্রবেরি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও কমায়।


দৃষ্টিশক্তি বাড়ে
স্ট্রবেরি খেলে চোখের আলোও বাড়ে। স্ট্রবেরিতে উপস্থিত এনজাইম চোখের আলো বাড়াতেও সহায়ক। এতে উপস্থিত ফ্ল্যাভানয়েডস এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।


স্ট্রবেরি ত্বক ভাল রাখে
স্ট্রবেরিতে অনেক ধরণের খনিজ রয়েছে, যা ত্বকের স্বর উন্নত করতে সহায়ক। এ ছাড়া কালো ঠোঁট গোলাপী করারও এটি একটি কার্যকর প্রতিকার। আপনি চাইলে এটিকে স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।


দাঁত উজ্জ্বল করে তোলে
এতে উপস্থিত ভিটামিন সি দাঁতের আভা ধরে রাখার জন্য খুব উপকারী। স্ট্রবেরির ব্যবহার দাঁত প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার করে এবং চকচকে হয়। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনিও দাঁত এবং ত্বক উজ্জ্বল করতে চান তবে স্ট্রবেরি ব্যবহার করতে পারেন।








Leave a reply