শ্বাস কষ্ট এবং হাঁপানি রোগীদের যেভাবে যত্ন নিবেন

|

শীতকালে, শ্বাসনালীগুলি সঙ্কুচিত হতে শুরু করে এবং কফ ও গঠন হয়। এর ফলে শ্লেষ্মার মতো পদার্থ জমে থাকে এবং এটি শ্বাসকষ্টে নলগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি হাঁপানি বা অ্যালার্জি রোগীদের সমস্যার মূল কারণ ।

গরমপানি: শ্বাসকষ্টজনিত রোগীদের জন্য শীতের আবহাওয়া অত্যন্ত বেদনাদায়ক। তবে আপনি যদি ঢাকার মতো বড় শহরে বাস করেন তবে শীত ও বায়ু দূষণেরও ভোগান্তিতে পড়বেন। এই কারণেই শীতের প্রথম দিনগুলিতে ডাক্তাররা হাঁপানি, হৃদরোগ এবং অ্যালার্জিসহ রোগীদের পাশাপাশি ওষুধ সেবন করার পরামর্শ দিয়েছিলেন। শ্বাস প্রশ্বাস বিশেষজ্ঞরা আরও বিশ্বাস করেন যে, ঠান্ডা, হাঁপানি, সাইনাস এবং স্নোফিলিয়া অর্থাৎ এলার্জি রোগীদের শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ঠান্ডা বৃদ্ধি এবং বায়ু দূষণের ক্রমবর্ধমান মাত্রা শ্বাসযন্ত্রের রোগীদের জন্য খুব মারাত্মক ।

কারণ: শীতকালীন হাঁপানির জন্য কেন বিপজ্জনক? শীতের ফলে শ্লেষ্মার মতো পদার্থ জমে থাকে এবং এটি শ্বাসকষ্টে নলগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি হাঁপানি বা অ্যালার্জি রোগীদের সমস্যার কারণ হয়। শীতের সময়, ঠান্ডা বাতাস শ্বাসকষ্টের টিউবগুলিকে আরও অনমনীয় করে তোলে, যা শ্বাসকষ্টে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে। হাঁপানি রোগীদের ফুসফুস এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টগুলি অত্যন্ত সংবেদনশীল। তাই শীতে হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা বেশি হয়। অন্যদিকে স্নোফিলিয়া বলতে যখন অ্যালার্জি হয় তখন রক্তে শ্বেত রক্ত কোষের সংখ্যা তার মাত্রা ছাড়িয়ে যায়।

কি করতে হবে

ধুলা ও ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন: হাঁপানি, অ্যালার্জি ইত্যাদি রোগীদের ধুলো এবং ধোঁয়াশা মারাত্মক। এই জাতীয় রোগীদের ধুলো এবং ধোঁয়াযুক্ত জায়গায় যাওয়া এড়ানো উচিত। তাই, এই মরসুমে যতটা সম্ভব, ঘরের বাইরে যাবেন না। যদি আপনাকে বেরিয়ে আসতে হয়, তবে ভাল মানের একটি মুখোশ পরুন। মর্নিং ওয়াকের পরিবর্তে বাড়িতে যোগব্যায়াম এবং অনুশীলন করুন। রোদ পড়ার পরেই বাসা থেকে বের হন। শ্বাসকষ্টজনিত রোগে আক্রান্ত রোগীদেরও তাদের চারপাশের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। আপনার বিছানা এবং জামাকাপড় পরিষ্কার রাখুন, যাতে হাঁচি এবং ঠান্ডা এড়াতে পারেন।
ইনহেলারটি সাথে রাখুন: বাইরে বা বাড়ির বাইরে যে কোনও সময় হাঁপানি বা অ্যালার্জির আক্রমণ হতে পারে, তাই এটিতে আক্রান্ত রোগীদের সর্বদা তাদের ইনহেলার এবং ওষুধগুলি কাছাকাছি রাখা উচিত।

উষ্ণ পোশাক পরুন: শীতের প্রকোপ এড়াতে পুরো শরীরটি কে রাখুন। গরম পোশাক পরুন। গরম কাপড় পরা আগে, এটি ধূপ প্রদর্শন করুন বা কেবল এটি ধুয়ে ফেলুন।

গরম পানির ব্যবহার: শ্বাসকষ্টজনিত রোগে আক্রান্ত রোগীদের শীতকালীন জুড়ে হালকা গরম পান করা উচিত। স্নানের জন্য কেবল গরম পানি ব্যবহার করুন।

মধু এবং পানি : প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে অ্যালার্জি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। মধু একটি ভাল অ্যান্টি-বায়োটিক এবং এটি আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে রক্তে রক্তের সাদা কোষের পরিমাণকে স্বাভাবিক করে তোলে। এটি গলা ব্যথায় আরামও দেয়।

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি: বিপাক বাড়াতে এবং দেহের তাপমাত্রা স্থিতিশীল রাখতে শরীরের আরও পুষ্টির প্রয়োজন হয়। তাই ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার খান, এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান রয়েছে যা অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করে। বাদাম, আখরোট এবং মাছ ওমেগা -৩ এর ভাল উত্স। ভিটামিন সি এর জন্য পেয়ারা ও কমলা খান এই ফলগুলি কেবল দিনের বেলা খাওয়া উচিত। এছাড়াও, প্রতিদিন গরম পানীয় খাওয়ার অভ্যাস করুন। যদিও আপনি গরম পানীয়তে চা এবং কফি খেতে পারেন তবে উদ্ভিজ্জ স্যুপ থাকা ভাল। আপনার ডায়েটে ফলের রস এবং গ্রিন টি অন্তর্ভুক্ত করুন।

কি করবেন না
কুয়াশার সময় সকালে হাঁটতে যাবেন না।
সর্দিতে বাইরে খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
সর্দিতে আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে আসা এড়িয়ে চলুন।
বিড়ি-সিগারেটগুলি শ্বাসযন্ত্রের রোগগুলিকে আরও অসুস্থ করে দেয়।








Leave a reply