শুষ্ক ত্বকের যত্ন করবেন কিভাবে

|

শুষ্ক ত্বকে সাধারণত খসখসে ভাব, চুলকানি, উজ্জ্বলতার অভাব ইত্যাদি সমস্যা হয়। কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখলে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা সম্পূর্ণ সমাধান করা যায়।আসুন জেনে নেওয়া যাক শুষ্ক ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন –

১. নিয়মিত তেল দিয়ে ম্যাসাজ

ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে গেলে তেলের ম্যাসাজ ভালো কাজ করে। গায়ে তিলের তেল বা নারকেল তেল দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে তেল হালকা গরম করে ব্যবহার করুন।

২. স্বাস্থ্যকর খাবার খান

যাদের ত্বক শুষ্ক তাদের প্রচুর পরিমাণে বাদাম ও বীজজাতীয় খাবার খাওয়া প্রয়োজন। এসব খাবার শরীর গরম রাখে। এ ছাড়া প্রচুর পরিমাণ সবজি খান। এর পাশাপাশি নিয়মিত ঘি বা জলপাইয়ের তেল খেতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ঠান্ডা খাবার ত্বকের শুষ্কতা বাড়ায়। তাই শরীর গরম রাখবে এমন খাবার খাদ্যতালিকায় রাখুন।

৩. প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পানি করুন

পানি শুষ্ক ত্বকের সমস্যা সমাধানে জরুরি। তাই প্রচুর পানি পান করতে হবে। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পান করুন। এতে ত্বকের শুষ্কভাব অনেকটা কমবে।  

ব্যায়াম

নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন অন্তত এক ঘণ্টা ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করতে পারেন। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে। নিয়মিত ব্যায়ামে ত্বক ভালো থাকে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমান।








Leave a reply