শীতে জয়েন্টে ব্যথা কেন বাড়ে, এবং কীভাবে মুক্তি পাবেন তা জেনে নিন

|

জয়েন্ট ব্যথা:
বাতজনিত রোগীদের বায়ুচাপের পরিবর্তনের জন্য আরও সংবেদনশীল মনে হয়। তাই শীতে জয়েন্টে ব্যথা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন। জয়েন্টগুলি খাওয়া ঠিক হবে? শীতে জয়েন্টে ব্যথা কীভাবে এড়ানো যেতে পারে সে সম্পর্কে জেনেনিন।


শীতে জয়েন্টে ব্যথা বাড়ার কারণগুলি
শীতে, শরীর হৃৎপিণ্ডের কাছে রক্তকে গরম রাখতে চায় এবং এর ফলে দৈত্যগুলিতে রক্ত সঞ্চালন হ্রাস পায়। এটি আরও যৌথ শক্ত হয়ে যায়। শীতকালে, যারা আগে অর্থোপেডিক চোট, ফ্র্যাকচার বা স্প্রেন ভোগ করেছেন বা যাদের হাড়গুলি যুক্ত হয়েছে তাদের জন্য আরও বেশি করে জয়েন্ট ব্যথা হয়।


শিরা প্রসারিত, বায়ুমণ্ডলীয় চাপ বৃষ্টি এবং শীতে হ্রাস পায়। এর ফলে জয়েন্টগুলোতে ফোলাভাব হয়। এই জয়েন্টগুলি গোড়ালি, হাঁটু, নিতম্ব, মেরুদণ্ড, আঙ্গুলগুলি বা শরীরের কোনও অংশ থেকে হতে পারে। কখনও কখনও এই ফোলা অভ্যন্তরীণ হয়। প্রদাহ শিরা মধ্যে একটি প্রসারিত কারণ।

জয়েন্টগুলি শক্ত করা:
গ্রীষ্মে, শীতকালে জিনিসগুলি প্রসারিত হয় এবং সঙ্কুচিত হয়। জীবনযাত্রা যদি অলস হয় তবে জয়েন্টগুলিতে শীতের প্রভাব বেশি থাকে। কোষ এবং পেশী সঙ্কুচিত হতে শুরু করে। জয়েন্টগুলো শক্ত হয়ে যায়। তাদের নমনীয়তা হ্রাস পায়।

অক্সিজেন কম পান
ঠান্ডা চলাকালীন রক্তের ধমনী সংকীর্ণ হয়ে যায়, যার কারণে রক্তের প্রবাহ স্বাভাবিক হয় না। শরীরের বিভিন্ন স্থানে রক্ত, জল এবং অক্সিজেনের সরবরাহ হ্রাস পায়। কারণ রক্তে হিমোগ্লোবিন রয়েছে, যা এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় অক্সিজেন বহন করে।
আরও কিছু কারণ –


জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিডের জমে যাওয়া।কখনও কখনও ব্যথা জেনেটিক কারণেও জয়েন্টে ব্যথা করে।

দুর্বলতার কারণে ব্যথাও ঘটে। বাসি খাবার খাওয়া, বদহজম, ঠান্ডা স্যাঁতসেঁতে জায়গায় বাস করা, স্ট্রেস এর মূল কারণ।


শীতে জয়েন্টে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সেই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যা শরীর গরম রাখে এবং ওজন বাড়তে দেয় না। ওজন বৃদ্ধি জয়েন্টগুলিতে আরও চাপ দেয়। – মশলায় কালো মরিচ, হলুদ এবং মসুর ডাল দেহকে গরম রাখে। আখরোট, পেস্তা, কাজু, কিশমিশ, চিনাবাদাম এবং বাদাম মিশ্রিত করে এক বা দুই মুঠো শুকনো ফল খাওয়াও উপকারী হতে পারে।

প্রতিদিন গুড় খাবেন। এটি শরীরে রক্তের অভাব দূর করতে সহায়তা করতে পারে ভিটামিন এ এবং বি ছাড়াও খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়। এটি গ্রহণও উপকারী হতে পারে।


সর্বোত্তম পরামর্শটি যতটা সম্ভব সক্রিয় থাকুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং কোনও ওজন অনুশীলন এবং প্রসারিত না করে জয়েন্টগুলি সক্রিয় রাখুন। অল্প বয়সেই যদি এই রোগটি ধরা পড়ে তবে ওষুধ দিয়ে এটি দ্রুত নিরাময় করা যায়।








Leave a reply