শীতে এই ১০টি জিনিস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে

|

শীতকালে সবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এই সময়ে প্রায় মানুষের স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যায়। এর অন্যতম কারণ হল আপনার ডায়েট। শীতের সময় আপনি খুব উৎসাহের সাথে যে খাবারগুলি খান তা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। শীতকালে সেই বিষয়গুলি সম্পর্কে জেনে নিন, যার আপনি অসুস্থ হতে পারেন।

টমেটো:
শীতকালে লোকেরা প্রায়ই টমেটোর সালাদ গ্রহণ করে থাকে। এই মৌসুমে পাওয়া টমেটো কেবলমাত্র লাল রঙের। গ্রীষ্মে পাওয়া টমেটোর মতো এটার স্বাদ পাওয়া যায় না। দেহের বড় ক্ষতি হওয়ার আগে এই সময় টমেটো থেকে বিরত থাকা ভালো।

স্ট্রবেরি:
শীত আসার সাথে সাথে বাজারে পাওয়া স্ট্রবেরির রঙও হালকা হয়ে যায়। স্ট্রবেরি এর রঙের সাথে ফাইটোনিট্রিশনের এর সম্পর্ক রয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, গ্রীষ্মে উচ্চ পুষ্টির খাবার খাওয়া বেশি উপকারী।

চকোলেট কুকিজ:
চকোলেট কুকিগুলির অনেক স্বাদ থাকে তবে বেশি পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকায় শীতে এটি না খাওয়াই ভাল।

লাল মরিচ:
সর্দি হলে লাল মরিচ খাওয়া খুব উপকারী। তবে এটি আপনার পেটের পক্ষে ঠিক নয়। শীত মৌসুমে, লাল মরিচের পরিবর্তে কালো মরিচ অন্তর্ভুক্ত করা আরও ভাল বিকল্প।

সাতমুলি:
সাতমুলি কেবল গ্রীষ্মের মৌসুমে খাওয়া হয়। বর্তমানে শীতেও লোকেরা এটি গ্রহণ শুরু করেছে। এই মৌসুমে সাতুমালি চীন এবং পেরু থেকে আসে। শীতে এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে ক্ষতি করতে পারে।

হট কফি:
শীতে জল কম পান করার কারণে মানুষের অনেকে সমস্যা হয়। গরম কফিতে অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফিন উপস্থিত হওয়ার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়, যার ফলে শরীরে বেশি জল হ্রাস পায়। এর প্রভাব আপনার ত্বকেও দেখা দিতে শুরু করে।

সবুজ শাকসবজি:
অনেক সময মানুষেরা দ্রুত কাজ করার জন্য শাকসবজি ভালো করে না ধুয়ে রান্না করে। তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেকটা ক্ষতিকর । শীতে এটি খাওয়া আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।

লাল মাংস:
লাল মাংস এবং ডিমের মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রোটিন থাকে। তবে শীতের সময় অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ আপনার সর্দি সৃষ্টি করতে পারে। মাংসের পরিবর্তে মাছ খেতে পারেন। যদিও মাছের মধ্যে প্রোটিন রয়েছে, তবে এটি গ্রহণের কারণে স্বাস্থ্যভালো থাকে।

অফ সিজন ফল:
শীতের মৌসুমে কখনই ঋতু সম্পর্কিত ফল খাবেন না। টাটকা না হওয়ার কারণে এ জাতীয় ফল স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

অ্যালকোহল:
শীতকালে, বেশিরভাগ লোক কম জল পান করে যার কারণে শরীর ডি-হাইড্রেটেড হয়ে যায়। শীতকালে, মানুষ নিজেকে গরম রাখার জন্য প্রায়ই অ্যালকোহল গ্রহণ করে। তবে এর গ্রহণ শরীরকে খুব বেশি ডি-হাইড্রেট করে, যা আপনার পক্ষে খুব ক্ষতিকর হতে পারে।








Leave a reply