শীতের সাধারণ সমস্যা হল পা ফাটা, যা এইভাবে সংরক্ষণ করা যায়

|

শীতকালে সবচেয়ে কঠিন কাজটি হল আপনার পা কম্বল থেকে বেরিয়ে আসা … যুদ্ধের পরিস্থিতিটির মতোই যখন আমরা পাঁজর থেকে বেরিয়ে আসতে চাই না এবং ঘড়ির সূঁচ ক্রমাগত আমাদের দিকে ইশারা করে। এখন যাও, আপনি দেরী করবেন না … আমাদের অবস্থা এমন হয়। তবে কিছু পরিস্থিতি রয়েছে, যা সকলের চেয়ে নির্বাচিত কয়েকটিতে ঘটে। এর মধ্যে একটি হল শীতের মৌসুমে পা খুব শীতল হয়ে যায় এবং বেশ কয়েক ঘন্টা ঠান্ডা থাকার পরেও গরম বোধ হয় না। যদি আপনার সাথেও এটি ঘটে এবং প্রায়শই ঘটে থাকে তবে এই পরিস্থিতিটি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলছে, যা আপনার জানা গুরুত্বপূর্ণ।

কেন এমন হয়?
শীতকালে প্রচণ্ড ঠান্ডা পায়ের তলগুলি শরীরে অক্সিজেনের অভাব এবং দুর্বল সঞ্চালন নির্দেশ করে। অনেক সময় খুব শীত অনুভব করাও অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ। এ জাতীয় অবস্থা রক্তাল্পতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, স্নায়ুর ক্ষতি, ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপোথার্মিয়া নির্দেশক হতে পারে। আপনি যদি সর্বদা অন্যের চেয়ে বেশি শীত পান, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তবে যদি এটি সর্বদা না হয় এবং কখনও কখনও আপনাকে এই পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হয় তবে আপনি এখানে উল্লিখিত টিপস গ্রহণ করতে পারেন…

গরম তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন
গরম তেল দিয়ে ঠান্ডা করা পা ম্যাসাজ করুন। তেল প্রয়োগ করলে ত্বকে কোমলতা ও উষ্ণতা বাড়বে। একই সময়ে, ম্যাসেজিংয়ের ফলে পা রক্ত সঞ্চালন বাড়বে এবং অক্সিজেনের পরিমাণ বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

রক লবণ স্নান
আপনি যদি খুব বেশি ঠান্ডা অনুভব করেন, তবে আপনি আপনার হাত ও পা উষ্ণ জলে রক লবণের সাথে মিশিয়ে কিছুক্ষণ (প্রায় ১৫ মিনিট) নিমজ্জিত রাখুন। গরম জল আপনার শরীরের শীতলতা হ্রাস করে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে কাজ করবে। একই সাথে শিলা লবণ দেহে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে যা আপনার দেহে প্রাকৃতিক উষ্ণতা দেবে।

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার
সর্দি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাত, পায়ের অসাড়তা সমস্যা থেকে বাঁচতে সয়াবিন, খেজুর, পালং শাক, আপেল, শুকনো পীচ, জলপাই ও বিট সেবন করা উচিত।

এই সময় ডাক্তার এর কাছে যাওয়া প্রয়োজন

যেমনটি আমরা উপরে উল্লেখ করেছি, মাঝে মাঝে চরমপন্থায় প্রচণ্ড শীত অনুভব করা স্বাভাবিক। তবে এটি ঘন ঘন ঘটছে বা কোল্ড কন্ট্রোল করা হচ্ছে না, তবুও একজন ডাক্তারের প্রয়োজন। এছাড়াও, সার্বক্ষণিক ক্লান্ত হয়ে যাওয়া, ঠান্ডায় ওজন বাড়ানো বা হ্রাস করা, জ্বর হওয়া, জয়েন্টে ব্যথা হওয়া, তালুতে এবং ত্বকে ফোলাভাবের মতো পরিস্থিতিতে একজনের সাথে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।








Leave a reply