শীতকালে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায় এমন ৫টি ভুল

|

শীতকালে রক্তচাপ ওঠানামা করে, যার ফলে হার্টের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি, এক্ষেত্রে আপনার অনেকগুলি বিষয় যত্ন নেওয়া উচিত। বিশেষত যদি আপনি হার্টের রোগী হন।
শীতের মৌসুমে, বিপি এবং চিনি কমতে থাকে, তাই হার্ট অ্যাটাক বা হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। শুধু তাই নয়, শীতের কারণে হার্টের টিউবগুলি সঙ্কুচিত হয়। এমন পরিস্থিতিতে হার্টের রোগীর আরও বেশি যত্নবান হওয়া দরকার। এমন পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলার পরে কী করবেন এবং কী করবেন না, তা জেনে নিন-


১. ঠান্ডায় সর্বশেষ মন্তব্য এড়ানো। শীতের অতিরিক্ত চলাফেরার কারণে হৃৎপিণ্ডের শৈল্পিকতা শীতল হয়ে পড়ে। শরীরকে উষ্ণ রাখতে হার্টকে আরও বেশি শক্তি প্রয়োগ করতে হবে, যা হৃৎপিণ্ডের আরও রক্ত সরবরাহ প্রয়োজন। কারও যদি ইতিমধ্যে হার্ট ব্লকেজ থাকে তবে এনজিনা বা বুকে ব্যথা এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।


২. ওষুধের কম ডোজ আমরা আমাদের ডাক্তারের পরামর্শে বিপি ওষুধ পাই না, শীতকালে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং গ্রীষ্মের তুলনায় বেশি ওষুধের প্রয়োজন হয়। এতে হার্টের সমস্যা বাড়ে।


৩. শীতকালে বেশিরভাগ সমস্যা ভুল ক্যাটারিংয়ের কারণে ঘটে। এগুলি সংশোধন করলে সমস্যাটি অনেকাংশে সরে যাবে।


৪. ভুল জীবনযাপন: হৃদরোগীরা লাইফস্টাইলকে সঠিক রেখে ঠাণ্ডার প্রভাব এড়াতে পারেন।


৫. আজকাল শরীরে অম্লতা বেড়ে যায়। এটি হৃদপিণ্ডে জমাট বেঁধে দেয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি পান করউন। এক চামচ মধু এবং আধা লেবুর মিশ্রণ হালকা গরম পানিতে পান করুন। এটি শরীরের অম্লতা হ্রাস করবে যা হৃদয়ের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। অর্জুনের ছালের ডিকোশন পান করুন। শীতকালে, তৃষ্ণা কম মনে হয় তবে জল পান করা উচিত, যাতে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বেরিয়ে আসে। জলে অল্প মৌরি দিয়ে সিদ্ধ করে নিন। সারা দিন কিছুটা জল পান করুন। আপনি তুলসী, পুদিনা, ধনিয়া, দারুচিনি ইত্যাদি জল খেতে পারেন – শীতে গাজর, বিট এবং আপেলের রস উপকারী। এই রস পাকস্থলীর এনজাইম দেয় যা পেট সুস্থ রাখে। এটি হার্টের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে।








Leave a reply