শক্তিশালী ফল আলুবোখারা কেন খাবেন?

|

মৌসুমি ফল সবসময় স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গ্রীষ্মের সাথে সাথে প্রচুর  ফল বাজারে পাওয়া যায়। এর মধ্যে একটি ফল আলুবোখারা। আলুবোখারা স্বাদে মিষ্টি। এটির সাথে এটি দেখতে এত আকর্ষণীয় যে একজন এক নজরে খাওয়ার মতো অনুভব করতে শুরু করে। তবে আপনি কি জানেন যে গ্রীষ্মে পাওয়া এই ছোট ফল আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। ছোট চেহারার এই ফলের মধ্যে অনেক ধরণের পুষ্টি এবং খনিজ রয়েছে। এতে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কেও রয়েছে এ ছাড়া নিয়াসিন, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন বি-৬ এবং ফোলেট জাতীয় অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। আপনি এটির সাবিত বা রস সরিয়ে এটি গ্রাস করতে পারেন। দুটোই উপকারী।

১.চোখের জন্য উপকারী

আলুবোখারাতে ভিটামিন ই প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। ভিটামিন ই দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে উপকারী। এমন পরিস্থিতিতে, আলুবোখারাতে উপস্থিত ভিটামিন ই আপনার দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। এক গ্লাস রস পান করলে প্রায় তিন শতাংশ ভিটামিন এ সরবরাহ করে।

২.লো কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল বৃদ্ধি হার্ট এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যা সৃষ্টি করে  এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আলুবোখারা রস একটি কার্যকর সমাধান। এতে উচ্চ পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই দুটোই কোলেস্টেরল কমাতে কাজ করে।

৩.রক্ত প্রবাহ সংশোধন করতে সহায়তা

আলুবোখারা শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালন সংশোধন করতে সহায়তা করে। এর রস লাল রক্ত ​​কোষের উৎপাদন বাড়াতে কাজ করে। যার কারণে শরীরের সমস্ত অঙ্গে পর্যাপ্ত অক্সিজেন এবং পুষ্টি প্রবাহিত হয়।

৪.চুলের জন্য উপকারী

আলুবোখারা চুল পড়া, শুষ্কতা এবং শুষ্কতার মতো সমস্যাগুলি সরিয়ে দেয়। আলুবোখারার রসে ভিটামিন বি এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

৫.কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আলুবোখারার জুস পান করুন। আলুবোখারা পরিপাক তন্ত্রকে সুস্থ রাখতে কাজ করে। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে, তারা যদি প্রতিদিন এক গ্লাস আলুবোখারার রস পান করেন তবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।আলুবোখারাতে ফাইবার এবং সর্বিটল থাকে। এই দুটোই হজমজনিত সমস্যা দূর করতে কাজ করে।








Leave a reply