ভিটামিন-ডি মহিলাদের ফ্যাট হ্রাস করে ও ফিট থাকার সহজ উপায়, জেনে নিন

|

স্থূলত্ব এবং চিনির সমস্যাটি ভারতীয় মহিলাদের একটি বড় সমস্যা হিসাবে দেখা দিয়েছে। তবে এই দুটি সমস্যা এড়ানোর উপায়টি সম্প্রতি এআইএমএস এবং ডায়াবেটিস ফাউন্ডেশন অফ ইন্ডিয়া পরামর্শ দিয়েছে। এআইএমএস এবং ডিএফআইয়ের যৌথ উদ্যোগে পরিচালিত গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ডায়াবেটিস প্রাক মহিলারা সঠিক পরিমাণে ভিটামিন-ডি গ্রহণ করলে তাদের স্থূলতা এবং চিনি উভয়ই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। প্রতিদিন যদি সঠিক সময় রোদ হয়।

গবেষকরা ২০ থেকে ৬০ বছর বয়সের মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত করেন যারা তাদের গবেষণায় প্রাক-ডায়াবেটিস ছিলেন। এই মহিলাদের ওজনও স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ছিল। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে গবেষণাকালে নিয়মিত চিকিত্সার পাশাপাশি ডায়াবেটিস মহিলাদের যে পরিমাণ ভিটামিন-ডি পরিপূরক দেওয়া হয়েছিল তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করা অবিরত ছিল। যে সকল মহিলাদের ভিটামিন-ডি দেওয়া হয়নি, তাদের প্লাসবো নমুনা তাদের মধ্যে ডায়াবেটিসের বর্ধিত মাত্রা স্পষ্টভাবে দেখিয়েছে। বিশেষ বিষয়টি হল ভিটামিন-ডি পরিপূরকগুলির সাথে, এই মহিলাগুলির গ্লুকোজ স্তরগুলি কেবল স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে নি, তবে তাদের দেহের চর্বিও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

ভিটামিন-ডি এর ঘাটতি একটি সাধারণ জনস্বাস্থ্যের সমস্যা। বিশ্বজুড়ে ভিটামিন-ডি না থাকার কারণে জনস্বাস্থ্যের সমস্যা হিসাবে অনেক সমস্যা দেখা দিচ্ছে।
এই সমীক্ষার লেখক এবং ফোর্টিস হাসপাতালের চেয়ারম্যান ডঃ অনুপ মিশ্রের মতে পৃথক সমীক্ষায় জানা গেছে যে ভিটামিন-ডি এর অভাব ভারতীয়দের মধ্যে বিস্তৃত এবং মূলত পেটের মেদ বৃদ্ধি করার কারণে এটি ঘটে।
ভিটামিন- ডি এর অভাবের একটি বড় কারণ হল বেশিরভাগ মহিলারা ঘরে বসে কাজ করেন এবং তাদের পোশাকটি এমন যে তাদের পুরো শরীরটি পোশাক দিয়ে ঢাকা থাকে। এ কারণে তারা সান এক্সপোজার পেতে অক্ষম এবং শরীরে পর্যাপ্ত সূর্যের আলো না থাকার কারণে তাদের ভিটামিন-ডি এর অভাব শুরু হয়।








Leave a reply