ব্লাড সুগার শীতল রাখার পাশাপাশি রক্তে শর্করা বজায় রাখার সহজ উপায়

|

যদিও আমরা সবাই জানি যে উচ্চ পরিমাণে মিষ্টি খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। তবে যে মিষ্টি খাবার বেশি খায়, কেবল তিনিই এটি আরও ভাল বুঝতে পারবেন। আজ আমরা এখানে এমন কয়েকটি ফল সম্পর্কে কথা বলব যা মিষ্টি প্রেমিকের আকাঙ্ক্ষাকে শান্ত করবে এবং চিনির ঝুঁকি বাড়বে না …


আপনি এটি বিশ্বাস করতে পারেন না, তবে কমলাতে প্রায় ১২ গ্রাম চিনি এবং প্রচুর ভিটামিন-সি থাকে। আপনি যখনই মিষ্টি খেতে চান তখনই কমলার রস খান কারণ ১ গ্লাস কমলার রস প্রায় ২ থেকে ৩ টি কমলা ব্যবহার করতে পারেন।


একটি কিউইতে প্রায় ৬ গ্রাম প্রাকৃতিক চিনি থাকে। এছাড়াও এতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে কাজ করে।


অ্যাভোকাডোতে চিনির পরিমাণ খুব কম। কিন্তু যখন মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা হয় তখন অ্যাভোকাডো খাওয়া মিষ্টি ডাকে শান্ত হয়। এটিতে ভাল ফ্যাট এবং স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখার ক্ষমতা রয়েছে।


বরই খাওয়া মিষ্টি স্বাদ দেয় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও পাওয়া যায় এবং হজমও ভাল।


মিষ্টি খাবারের প্রতি আগ্রহী লোকদের প্রাকৃতিক চিনি খাওয়া উচিত। চিকু একই জাতীয় প্রাকৃতিক চিনির সমৃদ্ধ একটি ফল। যা আপনার ব্লাড সুগারকে শীতল রাখার পাশাপাশি রক্তে শর্করাকে বজায় রাখতে সহায়তা করে।


তরমুজ একটি গ্রীষ্মের ফল। কেবল মিষ্টি স্বাদই দেয় না তবে এটি রক্তে শর্করাকেও বজায় রাখে। বিশেষ বিষয় হ’ল তরমুজ খাওয়া শরীরে রক্ত বাড়াতেও সহায়তা করে।








Leave a reply