বেশি ঘুমালে এই গুরুতর রোগগুলি দেখা দিতে পারে

|

বেশি ঘুমের সমস্যা:

পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে মানুষের বেশি ঘুমও ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া লোকেরাও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সব ধরণের সমস্যার মুখোমুখিও হচ্ছেন। তবে আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত ঘুমালে এটি বিপজ্জনক হয়ে উঠছে। হ্যাঁ, আপনি যদি আরও ঘুমোতে অসুবিধা বোধ করেন, তবে আমরা আপনাকে বলি যে আরও বেশি ঘুম আপনাকে একটি বিপজ্জনক রোগের দিকে ঠেলে দেয়। হ্যাঁ, সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এটি প্রকাশিত হয়েছে। সমীক্ষায় দেখা গেছে, বেশি ঘুমায় এমন লোকদের হতাশার মতো রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আসুন জেনে নেওয়া যাক রিপোর্ট কী বলে।


পিএলওএস জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণা অনুসারে দেখা গেছে যে, অতিরিক্ত ঘুম হতাশার কারণ হতে পারে। এ ছাড়া শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বেশি ঘুমানোর সমান নয়, যা চিনির ঝুঁকি বাড়ায়। সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ৯ ঘন্টার বেশি ঘুমানো শরীরে চিনির ঝুঁকি বাড়ায়। এ ছাড়া বেশি ঘুমালে স্থূলতার সমস্যা বাড়ে। স্পষ্টতই, আপনি যখন আরও বেশি ঘন্টা ঘুমোবেন, তখন কোনও শারীরিক কার্যকলাপ এমনভাবে হবে না যে ওজন বৃদ্ধি নিশ্চিত করবে। কেন না সে সময় আপনার কোন অঙ্গ কাজ করে না। এগুলি ছাড়াও আপনার আরও ঘুম আপনার পাচনতন্ত্রকে ধাক্কা দেয়।


আসলে, ধীরে ধীরে হজমের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য শুরু হয় এবং এর ফলে স্থূলত্ব হয়। অধ্যয়ন বলছে যে, বেশি ঘুমানোর এই অভ্যাসটি আপনার ব্যথাও বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং এই সমস্ত সমস্যা এড়ানো দরকার। আপনি নিজের প্রয়োজন মতো ঘুমান। আপনি কেবল এই সমস্ত রোগ থেকে দূরে থাকবেনই না, বরং আপনি নিজেকে ফিট এবং শক্তিশালীও রাখতে পারবেন। সুতরাং এটি আপনার মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণযে বেশি ঘুম সাস্থের জন্য ক্ষতিকর।








Leave a reply