বার্ধক্য থেকে সুস্থ থাকার জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন

|

আপনি যদি বার্ধক্যজনিত রোগ থেকে রক্ষা পেতে চান এবং বৃদ্ধ বয়সেও সুস্থ থাকতে চান তবে উপবাস আপনার পক্ষে উপকারী হতে পারে। এক সমীক্ষায় এই বিষয়টি জানা গেছে। ‘সেল রিপোর্টস’ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে, উপবাসের অর্থ শরীরের হজম প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিভিন্ন রোগ দূর করতে সহায়তা করে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে, খাদ্য মানুষের ‘বডি ক্লক’কে প্রভাবিত করে।

খাবার না খাওয়ার ফলে কোষগুলি প্রভাবিত হয়

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক পাওলো স্যাসোন কর্সি বলেছিলেন যে, খাবার না খাওয়ার ফলে শরীরের অভ্যন্তরে প্রতিক্রিয়াগুলির উপর প্রভাব পড়ে। এই গবেষণাটি কয়েকটি ইঁদুরের মাধ্যমে করা হয়েছিল। এগুলোর ২৪ ঘন্টা কিছু খেতে দেওয়া হয়নি। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে, খাবার না দেওয়ার ফলে ইঁদুরগুলির হজম প্রক্রিয়া চলাকালীন সময়ে উৎপাদিত কার্বন ডাই অক্সাইডের অনুপাত, অক্সিজেনের অনুপাতের চেয়ে বেড়ে গেছে। পাশাপাশি তাদের শক্তিও কমেছে। খাবার দেওয়ার পরে এটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফায়ার এসেছে।

মানুষের উপর ইতিবাচক ফলাফল দেখা যায়

একই ফলাফল মানুষের মধ্যেও দেখা গেছে। করসি বলেছিলেন, যে নিয়মিত উপোস করে তার দেহের সেলুলার সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যা স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ উপকারী। এটা বার্ধক্যে বয়স-সম্পর্কিত রোগগুলি প্রতিরোধ করে।

রোজা সেরা ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয়

যদিও রোজা প্রতিটি রোগের নিরাময় নয় তবে বেশিরভাগ সমস্যায় এটি গুরুত্তপুর্ন ভূমিকা পালন করে। আসলে রোজার ধর্মীয় দিক বিবেচনা না করে এটিকে সেরা চিকিৎসাও বলা যেতে পারে। আয়ুর্বেদে বলা হয় যে, এই রোগটি দূর করতে শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি অপসারণ করা হয়। উপবাসের মাধ্যমে এগুলি শরীর থেকে অপসারণ করা যায়। অর্থাৎ রোজা সবচেয়ে ভালো ঔষধ হিসাবে বিবেচিত হয়।

চর্বি হ্রাস করুন, জীবনকাল বাড়ান

উপবাসের সময়, আপনি যখন ১২ ঘন্টা বা তারও বেশি সময় খান না, তখন কেটোসিসের প্রক্রিয়া শুরু হয়। যার ফলে আমাদের শরীরে উপস্থিত ফ্যাট দ্রবীভূত করে এবং শক্তি উৎপাদন শুরু করে।

রোজা আয়ু বাড়িয়েও দিতে পারে। এগুলি শরীরের অটোফ্যাজি নামক প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে। অটোফ্যাজি হল কোষগুলি পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া। এই প্রক্রিয়া দ্বারা, শরীরের কোষে উৎপাদিত বর্জ্য পদার্থ, ক্ষতিকারক উপাদান এবং বিষাক্ত উপাদানগুলি নির্মূল হয়।








Leave a reply