ফল ও শাকসবজির বীজ অনেক রোগের জন্য উপকারী

|

আপনি প্রায় ফল এবং সবজি বীজ ফেলে দেন! আপনি জেনে অবাক হবেন যে অনেক ফল এবং সবজির বীজ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ফল এবং সবজির বীজকে ফেলবেন না। আপনি প্রতি ধরণের বীজে প্রচুর পুষ্টিকর উপাদান পেতে পারেন যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আরও ভাল হতে পারে। ডায়েটে এই বীজগুলি অন্তর্ভুক্ত করে আপনি অনেক গুরুতর রোগ থেকেও মুক্তি পেতে পারেন। পেঁপের বীজ, তরমুজের বীজ, কাস্টার্ড বীজ এবং কুমড়োর বীজ খাওয়ার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এই বীজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রোটিন এবং খনিজ থাকে। ডালিম হৃদরোগ, স্ট্রেস এবং যৌনজীবনের জন্য আরও ভাল হিসাবে বিবেচিত

পেঁপের বীজ:
পেঁপের বীজ খাওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে। পেঁপের বীজের সাহায্যে আপনি সহজেই কোনও ক্ষতি ছাড়াই আপনার হজম ব্যবস্থা উন্নত করতে পারেন। পেঁপের বীজ ফোলাভাব এবং পেটের সমস্যায় বেশ উপকারী হতে পারে।

আঙ্গুর বীজ

ভিটামিন-ই প্রচুর পরিমাণে আঙ্গুর বীজের মধ্যে পাওয়া যায়। এর বীজ থেকে উত্তোলিত তেল ওষুধ হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। আঙুরের বীজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি আপনার দেহর নরম টিস্যু থেকে রক্ষা করে। এটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে।

কুমড়োর বীজ
কুমড়োর বীজ স্বাস্থ্যের দিক থেকে আপনার জন্য খুব উপকারী হতে পারে। আপনি জেনে অবাক হবেন যে, কুমড়োর বীজে ভিটামিন বি এবং ফলিক অ্যাসিড ছাড়াও এমন একটি রাসায়নিক উপাদান রয়েছে যা আমাদের মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। শুধু তাই নয়, কুমড়োর বীজ ডায়াবেটিসের মতো রোগেও খুব উপকারী।

তরমুজের বীজ
তরমুজের বীজের আমাদের দেহের অনেক উপকার রয়েছে। তরমুজের বীজে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। সয়াতে যে পরিমাণ প্রোটিন পাওয়া যায় তা তরমুজের বীজেও পাওয়া যায়। এগুলি আপনার দেহের প্রোটিনের ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে পারে।

স্থূলত্বের কারণে যদি তরমুজের বীজ সমস্যা হয় তবে তরমুজের বীজ প্রাকৃতিক ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। তরমুজের বীজ ওজন কমাতে সেরা বলে বিবেচিত হয়। এর জন্য, আপনি যদি এই বীজগুলি খোসা ছাড়িয়ে দুধ বা জল দিয়ে খান তবে সেগুলি আরও বেশি উপকারী প্রমাণ করতে পারে।

কাঁঠালের বীজ
কাঁঠালের বীজ আমাদের জন্য খুব উপকারী যারা ক্ষুধার্ত বোধ করেন। রাতে কাঁঠালের বীজ ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খেলে ক্ষুধা বাড়তে পারে।








Leave a reply