পেয়ারা পাতা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে

|

আপনি যদি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য সঠিক ডায়েটের সন্ধান করছেন, তবে এই নিবন্ধটি আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে। শীত এনে দেয় প্রচুর মৌসুমী শাকসব্জী এবং ফলমূল। যা বিভিন্নভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের ডায়েটের বিশেষ যত্ন নিতে হবে। কারণ রক্ত এবং রক্তে শর্করার মাত্রায় ইনসুলিনের বিস্তার আপনার ডায়েটের উপর অনেকাংশে নির্ভর করে। ডায়াবেটিস দুই ধরণের। টাইপ ১ ডায়াবেটিস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস।

শীতের ‘আপেল’ নামক পেয়ারা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। এ ছাড়া পেয়ারার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি ভালো খাদ্য। পেয়ারা প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত, তাই এটি হজমে সময়ও নেয়। এটি হঠাৎ করে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না। শুধু পেয়ারা পাতায়ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তাই আপনি যদি আপনার ডায়েটে পেয়ারা পাতার চা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। পেয়ারা ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। যা টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং প্রাক-ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল।

শীতকালে যদি আপনি আপনার ডায়েটে পেয়ারা পাতার চা যুক্ত করেন তবে এটি শরীরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। এটি বিপাকের উন্নতি করে। সুতরাং নারকেল জল মোট রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে উপকারী হতে পারে। পেয়ারা চা তৈরির জন্য আপনাকে এক কাপ জলে পরিষ্কার পেয়ারা পাতা ভাল করে সিদ্ধ করতে হবে। আপনি এটি গরম পান করতে পারেন।








Leave a reply