দ্রুত ওজন হ্রাস করতে “কেটো” ডায়েটের অসুবিধাগুলো জেনে নিন

|

আজকাল লোকেরা ফিট দেখতে দেখতে যে ডায়েটটি প্রচুর অনুসরণ করছে তা হল ‘কেটো ডায়েট’। লোকেরা এটি দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য গ্রহণ করছে। এই ডায়েটটি কম কার্বোহাইড্রেট এবং উচ্চ ফ্যাট ভিত্তিক। এর প্রভাব এত বেশি যে সাধারণ মানুষ থেকে শুরু করে বলিউড সেলিব্রিটিদের কাছে এটি গৃহীত হয়, তবে এত অল্প সময়ে খুব জনপ্রিয় এবং দ্রুত ওজন হ্রাস এই ডায়েটটিকে অনেক গুরুতর ক্ষতির সম্মুখীন হতে হয়।

আসুন জেনে নেওয়া যাক অসুবিধাগুলি কী কী?

এই ডায়েটের সবচেয়ে বড় অসুবিধা হল আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার এবং পুষ্টি উপাদান কার্বোহাইড্রেটও কম গ্রহণ করা হয়, যা আপনার পাচনতন্ত্রের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। এটি হজমজনিত সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
শরীরে কার্বোহাইড্রেটের অভাবের কারণে এটি শরীরের পেশীগুলিতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। পেশীগুলির স্ট্রেনের মতো সমস্যা, এটিতে কঠোরতা শুরু হয়। এই ডায়েটে মাথাব্যথা, ভারী হওয়া বা বমিভাবের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

কেটো ডায়েটে আপনার ক্ষুধা কম লাগে। একই সঙ্গে, বিভিন্ন পুষ্টির অভাবে আপনার শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে।

কেটো ডায়েটে খাবার খাওয়া অভ্যাসে না থাকার কারণে প্রাথমিকভাবে আপনি নিস্তেজ ও ক্লান্ত বোধ শুরু করেন।








Leave a reply