দেহে ক্রমবর্ধমান ইউরিক অ্যাসিডকে নিয়ন্ত্রণ করে এই ৫ টি খাবার

|

আপনার শরীরটি খুব নাজুক, যার কারণে এটি কিছু পরিবর্তন প্রতিহত করতে পারে না। এই কারণে আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সবকিছুর সাথে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। যদি শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বজায় রাখার কথা বলি তবে এটি সর্বাধিক প্রয়োজনীয়। এর মধ্যে একটি হল ইউরিক অ্যাসিড, যা সাম্যাবস্থার স্তরটি অবনতি হলে অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড বর্ধিত হওয়ার ফলে আর্থারাইটিসের মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। আসুন শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখার কিছু প্রতিকার দেখিয়ে দিন।
রক্তে উচ্চতর ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাযুক্ত লোকেরা স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণে একটি কঠিন সময় পার করে। আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যার ইউরিক অ্যাসিড বেশি থাকে তবে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণের কিছু উপায় জেনে নিন।

চেরি
চেরি এমন একটি ফল যা এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অ্যান্থোসায়ানিন নামে পরিচিত। এটি শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, তারা জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিড জমা হতে বাধা দেয়। চেরীর গ্রহণ অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে এবং প্রদাহ প্রতিরোধে সহায়তা করে। সুতরাং, যখন ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি পায়, তখন আপনার চেরি খাওয়া উচিত।

কিউই
কিউই আপনার দেহে ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করতেও সহায়ক। কারণ কিউই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি খাবার, এটি শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি ইউরিক অ্যাসিড দ্রবীভূত করে এবং এটি শরীর থেকে বহিষ্কার করে। সুতরাং আপনি আপনার ডায়েটে কিউই, আমলা, পেয়ারা, কমলা এবং সবুজ শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

লেবু
লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে, যা আপনাকে অনেক উপকার দেয়। এর একটি সুবিধা হল এটি আপনার দেহে ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করতে সহায়তা করে। যদি এটি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এটি উচ্চ মাত্রার ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করতে সহায়তা করবে। ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সকালে লেবু সহ এক গ্লাস গরম জল খাওয়া শুরু করুন।
টাটকা ফল এবং সবুজ শাকসবজি খান।

প্রাতঃরাশ তৈরি করুন এবং প্রতিদিন প্রাতঃরাশে টাটকা ফল এবং সবুজ শাকসবজি খান। এটি আপনার জন্য অনেক স্বাস্থ্য উপকারী। আপনি প্রতিদিন গাজর এবং বিটের রস পান করতে পারেন। এটি রক্তে উচ্চতর ইউরিক অ্যাসিডের চিকিৎসার একটি কার্যকর প্রতিকার। এগুলি ছাড়াও এটি আপনার ওজন হ্রাস করতে সহয়তা করবে। আপনি যদি চান তবে সালাদ হিসাবে টমেটো, শসা এবং ব্রকলি খেয়ে রক্তে উচ্চমাত্রায় ইউরিক অ্যাসিড তৈরি বন্ধ করতে পারেন।

গ্রিন টি
গ্রিন টি কেবল আপনার ওজন কমাতে সহায়তা করে না, তবে এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বুস্টার চা হওয়ার সাথে সাথে দেহে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা চিকিৎসায় সহায়ক করবে। গ্রিন টি প্রতিদিনের খাওয়া হাইপারিউরিসেমিয়া বা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং গাউট হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করে। রক্তের টিস্যুতে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি হলে শরীরের জন্য মারাত্মক ঝুঁকি থাকে।








Leave a reply