দুধ ও দইয়ের সাথে 8টি জিনিস খাবেন না

|

ফলের সাথে এমন অনেক খাবার রয়েছে সেগুলি খাওয়ার ফলে অনেকের স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত হতে পারে। আপেল, দুধ, মসুর, মটরশুটি এবং আখরোট খাওয়ার ফলে শরীরের কতটা উপকার হয় তা আপনারা সবাই জানেন। সুস্থ থাকার জন্য ফল খাওয়া আমাদের পক্ষে অত্যন্ত জরুরি। পুষ্টিকর সমৃদ্ধ ফলগুলি আমাদের দেহে বিভিন্ন উপায়ে উপকার করে। এছাড়াও দুধ, দই, কলা, মসুর এবং ভাতও পুষ্টির দিক থেকে আলাদা জাতীয় খাবারের জন্য ব্যবহার করা উচিত। আপনি যদি এগুলি সঠিক সময়ে না খেয়ে থাকেন তবে ভাল করার পরিবর্তে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি যদি সঠিক সময়ে না খাওয়া হয় তবে অসুবিধা রয়েছে।

দুধ :
রাতে হালকা গরম দুধ পান করা শরীরকে বিশ্রাম দেয় এবং ভাল ঘুম পেতে সহায়তা করে। দিনের বেলা দুধ পান করা উপকারী তবে দিনের বেলা দুধ পান করা কেবল তখনই উপকারী যখন আপনি ভাল ব্যায়াম করেন, অন্যথায় দুধ আপনার হজমে প্রভাব ফেলতে পারে।

দই:
যদি দিনের বেলা খাওয়া হয় তবে তা দ্রুত হজম হতে পারে। এটির সাথে আপনার হজমও ঠিকঠাক হতে পারে। রাতে যদি শ্লেষ্মা হয় তবে এই সময় দই খাওয়া এড়িয়ে চলুন। রাতে দই খেলেও সর্দি লাগতে পারে।

কলা:
কলা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী তবে রাতে কলা খেলে আপনার সর্দি, কাশি এবং শ্লেষ্মার সৃষ্টি হতে পারে। কলাতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এক্ষেত্রে খালি পেটে এটি খেলে পেট খারাপও হতে পারে। বিকেলে কলা খাওয়া সঠিক সময় । কলাতে প্রচুর ফাইবার থাকে, এটি খেলে দ্রুত খাবার হজম হয়, এটি অ্যাসিডিটি থেকেও মুক্তি পেতে পারে।

মসুর ডাল এবং মটরশুটি:
সকালে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার (মসুর ডাল এবং মটরশুটি) খাওয়ার ফলে আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন যার কারণে আপনি বেশি খাবার খেতে পারেন যা আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। দুপুরে মসুর ও মটরশুটি খাওয়াকে এক সময় মনে করা হয়। এই সময় এটি হজম এবং কোলেস্টেরল স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

পনির:
আপনি সকালে পানির খেতে পারেন, এই সময় পনির খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার হতে পারে। এ কারণে পেট ফুলে যায় না, পেট দীর্ঘকাল ধরে থাকে এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। রাতে কুটির পনির গ্রহণ আপনার হজমে প্রভাব ফেলতে পারে। এটি ওজন বাড়িয়ে তোলে এবং হজমে সমস্যাও হতে পারে।

মাংস:
বিকেলে মাংস হজম করা সহজ নয়। তাই সকালে এটি খাওয়া উপকারী হতে পারে। এতে প্রোটিন বেশি থাকে, তাই রাতে এড়ানো উচিত। রাতে খাওয়া হজম পদ্ধতিতে প্রভাব ফেলতে পারে

ভাত:
দুপুরের খাবারের সময় ভাত খাওয়া উপকারী হতে পারে, এ সময় ভাত সঠিকভাবে হজম হয়। রাতে ভাত খাওয়া আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপেল:
সকালে আপেল খাওয়ার অনেক উপকার হতে পারে। এটি আপনার হজমের পাশাপাশি ত্বকে আভা আনতেও সহায়ক হতে পারে। রাতে আপেল খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে। এসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগ থাকতে পারে।








Leave a reply