ত্বক কে আরও সুন্দর করতে কার্যকারী টিপস জেনে নিন

|

আমরা পদার্থ এবং আত্মা উভয় নিয়ে গঠিত। এর অর্থ হল আমাদের ত্বক বাইরে দৃশ্যমান স্তরের চেয়ে বেশি যা জীবন এবং কার্যকলাপ পূর্ণ। এটি আমাদের দেহের অন্যান্য অংশের মতো একটি অঙ্গ এবং এটি সুস্থ রাখতে ও পুষ্টি সরবরাহ করার প্রয়োজন রয়েছে।

যাইহোক, সৌন্দর্য একটি অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা। এটি যেমন বলা হয় যে, সৌন্দর্য প্রতিটি ব্যক্তির হৃদয়ে অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং এটি প্রতিটি ব্যক্তির মুখে আলোকসজ্জা হিসাবে আলোকিত হয়। সৌন্দর্যের সংজ্ঞা ত্বকের বাইরে, তবে আমাদের ত্বক সৌন্দর্যকে সবচেয়ে বেশি প্রকাশ করে।

আধুনিক সময়ের সৌন্দর্য চিকিৎসা কেবল শারীরিক চাহিদা পূরণ করে। তবে আপনার ত্বকের প্রতিটি কোষ জ্বলজ্বল করে ও তেজস্বরে পূর্ণ হয় এমন গোপনীয়তা তারা প্রকাশ করে না।

ত্বকের সমস্যার সাধারণ কারণগুলি হল বয়স, মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, যেমন – ধূমপান, অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্য অপব্যবহার, খাদ্যাভাসের ভুল অভ্যাস, শরীরে হরমোনীয় পরিবর্তন এবং হজম হ্রাস। ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলার জন্য অনেক প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের প্রতিকার রয়েছে যা ত্বককে পরিষ্কার ও পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।

ঘরোয়া প্রতিকার
সৌন্দর্য রক্ষার জন্য আয়ুর্বেদে অনেকগুলি প্রতিকার রয়েছে। আয়ুর্বেদিক স্ক্রাব বা ফোঁড়া ত্বককে নরমভাবে পুষ্টি জোগায় এবং ত্বককে আরও ভাল শ্বাস নিতে সহায়তা করে। এর মধ্যে সেরা জিনিসটি হল এর জন্য আপনি আপনার রান্নাঘরের সমস্ত উপাদান পাবেন।
দৌড়াদৌড়ি, জগিং এবং দ্রুত গতিতে কয়েক দফায় সূর্য নমস্কার করা আপনার দেহে প্রয়োজনীয় রক্ত সঞ্চালনের কারণ হবে। স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ঘাম ভাল বলে বিবেচিত হয়। আপনার অনুশীলনের পরে, ঠান্ডা জলে স্নান করুন, এটি আপনার ত্বককেও পরিষ্কার করবে।

অনুশীলন যোগ
আপনি যদি নীচের দিকে মুখ করে ভঙ্গি করার অনুশীলন করেন, তবে আপনি অবশ্যই লক্ষ্য করেছেন যে এই আসনটি করার সময় আপনার মনোযোগ ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে থাকে। যোগ অনুশীলনের সৌন্দর্য হল আপনার দৃষ্টি শরীর থেকে (যখন প্রসারিত হয়) শ্বাসের দিকে আকৃষ্ট হয়। প্রতিবার যখন শ্বাস ছাড়েন তখন শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়। আপনার শরীর যোগ এবং শ্বাস সচেতন প্রক্রিয়া শুদ্ধ হয়। এটি আপনার ত্বককে সতেজ এবং শক্তিশালী করে তোলে। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

আপনার প্রকৃতি এবং দোষ সম্পর্কে জানুন
কিছু দিন আছে যখন আপনি কোনও লোশন প্রয়োগ করেন তবে আপনার ত্বক শুষ্ক থাকে। কখনও কখনও আপনি এবং আপনার বন্ধুরা একই পণ্য ব্যবহার করেন তবে আপনার উভয়ের উপর প্রভাবটি আলাদা। এটি দেহের অনন্য প্রকৃতির কারণে।

মজার বিষয় হল প্রতিটি প্রকৃতির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার শরীর এবং ব্যক্তিত্বকে পাশাপাশি আপনার ত্বকের জমিন নির্ধারণ করে। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয় তবে সম্ভবত আপনার ভ্যাট প্রকৃতি রয়েছে। পিত্ত প্রকৃতির দেহের ত্বক স্বাভাবিক, তবে তৈলাক্ত ত্বক সাধারণত কাফা প্রকৃতির মানুষের হয়। আপনার শরীরের প্রকৃতি জানার ফলে আপনার কী ধরণের খাবার খাওয়া উচিত এবং কোন ধরণের খাবার আপনার উচিত নয় তা বুঝতে সহায়তা করে।

প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণ করুন
অবশ্যই তাজা, পরিষ্কার এবং সরস খাবারগুলি আমাদের ত্বককে জীবন্ত করে তোলে। সুষম ডায়েটের জন্য সঠিক পরিমাণে, সঠিক সময়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে পর্যাপ্ত প্রোটিন, ভিটামিন, ফল এবং শাকসবজি রয়েছে।
চেহারায় কোমল তেলের ম্যাসেজও বিস্ময়কর কাজ করে আপনার ত্বকের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে আপনি ক্ষীর বা নারায়ণ তেল বেছে নিতে পারেন। সরিষা, নারকেল, বাদাম বা কুমকাদি খুব ভালো পুষ্টি উপাদান যা চকচকে ত্বক পেতে সহায়তা করে।

অনন্য সৌন্দর্যের মন্ত্র
আপনি কি মনে করেন যে সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা আপনাকে দাগ এবং ব্রন থেকে মুক্তি দিতে পারে? হ্যাঁ, অবশ্যই দিবে। আমরা যখন বিশ্রামে থাকি তখন স্ট্রেসের কারণে পিম্পলস এবং লাল দাগগুলি কমতে শুরু করে। সুদর্শন ক্রিয়া (বিশেষ শ্বাসযন্ত্রের প্রযুক্তি) শরীর এবং মন উভয় থেকে উত্তেজনা সরিয়ে দেয় এবং দেহ ও মনের মধ্যে সামঞ্জস্য এবং ভারসাম্য প্রতিষ্ঠা করে।

প্রতিদিন ধ্যান করুন
একটি মোমবাতি আলো ছড়িয়ে দেয়। মেডিটেশনটি আপনার মধ্যে জ্বলতে থাকা মোমবাতিতে আলোর পরিমাণকে নির্দেশ করে। আপনি যত বেশি ধ্যান করবেন ততই আপনি উজ্জ্বল হবেন। আমরা প্রায়শই দেখি যে শিল্পীরা ধ্যানকারীদের পিছনে একটি বাণী তৈরি করে। এটা সত্য যে মেডিটেটররা ভিতরে এবং বাইরের উভয় দিক থেকেই জ্বলজ্বল করে, এইভাবে তাদের মেকআপ করার দরকার নেই।

নীরবতা সবচেয়ে ভাল
আপনি দীর্ঘ সময় খুব বেশি কথা বললে আপনার অনুভূতি কেমন হয় প্রায়শই আপনার সমস্ত শক্তি ব্যয় হয়। অবিচ্ছিন্নভাবে কথা বলা উপভোগ্য হতে পারে তবে এটি আপনার দেহ ও মনকে অর্থহীন জিনিসগুলিতে ভরিয়ে দেয়। নীরবতার মধ্য দিয়ে প্রচুর শক্তি সংরক্ষণ করা হয়। আপনি যদি এর জন্য কিছু করতে চান তবে আর্ট অফ লিভিংয়ের একটি পার্ট -২ প্রোগ্রাম করুন। নীরবতা সহ গভীর ধ্যানের অসাধারণ প্রভাব আপনাকে অবাক করে দেবে।

নিজের মনকে সুরক্ষিত রাখুন
আপনি যদি দু:খিত, রাগান্বিত বা হতাশ হন তবে আপনার চেহারা ভাল দেখাচ্ছে না। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি মনের জন্য শান্তি এবং সুখ অর্জন করেছেন, এই জন্য, ধ্যান একমাত্র উপায়। মেডিটেশন শুধুমাত্র কিছু বিশেষ ব্যক্তির জন্য নয়, এটি একটি প্রয়োজনীয়তা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

সারা জীবন অল্প বয়সী থাকুন
আমাদের জীবন যাত্রায় ঝকঝকে এবং সাদা চুল পড়া নিয়ে আমাদের খুশি হওয়া উচিত। সাধারণত, সুন্দর দেখা মানেই তরুণ দেখা এবং ইভেন্টগুলির প্রতি আমাদের নতুন মনোভাব। তবে, গোপনীয়তাটি হল আপনি যদি নিজেকে তরুণ মনে করেন তবে আপনি তরুণ দেখেন। মেডিটেশন বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় এবং আপনাকে তরুণ ও সতেজ করে তোলে। সুতরাং, এগিয়ে যান, স্বপ্ন দেখা বন্ধ করুন এবং হৃদয় থেকে ১৮ বছর বয়সী এক তরুণ হন।








Leave a reply