ডায়াবেটিস এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরস্পর কিভাবে সম্পর্কিত তা জানুন

|

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা আক্রান্তের জীবনযাত্রাকে বদলে দেয়। টাইপ -১ ডায়াবেটিসে দেহ ইনসুলিন তৈরি করে না, তবে টাইপ -২ ডায়াবেটিসে অগ্ন্যাশয় কিছু ইনসুলিন তৈরি করে তবে বেশি করে না। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের অভ্যাসে কিছুটা পরিবর্তন করা দরকার যাতে তারা মানসিকভাবেও সুস্থ থাকতে পারেন। ডায়াবেটিসের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি ভুক্তভোগীর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া খুব জরুরি।


আপনি যদি ডায়াবেটিসে ভুগছেন তবে এর জন্য আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি আপনার শরীর এবং খাবারের যত্ন নিন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেওয়া উচিত। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে দূরে থাকাই ভাল। স্ট্রেস হলে ডায়াবেটিস আরও খারাপ হতে পারে।


ডায়াবেটিস এবং মানসিক স্বাস্থ্য কীভাবে সম্পর্কিত?
ডায়াবেটিস আজকাল বেশ সাধারণ হয়ে উঠেছে, এটি সরাসরি আপনার লাইফস্টাইলকে প্রভাবিত করে। ডায়াবেটিসে কোনও ভয় নেই তবে এটি আপনার জীবনযাত্রা কেমন তা নির্ভর করে। ডায়াবেটিসের কারণে আপনার রুটিন এবং অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করতে হবে। ডাক্তার আপনাকে বিভিন্ন ধরণের ডায়েটও বলে দেয় যা আপনার পক্ষে উপকারী এবং মিষ্টি খাবার এবং অ্যালকোহলের মতো জিনিস থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেয়। এটির সাথে সাথে সময়ে সময়ে ডাক্তারের সাথে দেখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্ত জিনিসগুলির কারণে, মানুষ প্রায়ই চিন্তাভাবনায় পড়ে যায়।


টাইপ -১ এবং টাইপ -২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্ট্রেসের ঝুঁকি বেশি থাকে। ডায়াবেটিসের কারণে সাধারণ মানুষের মধ্যে স্ট্রেসের ঝুঁকি ২ গুণ বেড়ে যায়। আসুন আমরা আপনাকে দেখায় যে ডায়াবেটিস কীভাবে চাপ তৈরি করে।


ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা প্রায়ই রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি বা হ্রাস নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন। যার কারণে তারা খাবারের আইটেমগুলিতেও বহুগুণ বেশি মনোযোগ দেয়। এগুলি ছাড়াও যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিবর্তন হয়, তখন এটি আপনার মেজাজকেও প্রভাবিত করে। ডায়াবেটিসের কারণে যে স্ট্রেস হয় তাকে ডায়াবেটিস ঝামেলা বলে।


আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশনের মতে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা তাদের অসুস্থতা নিয়ে সর্বদা উদ্বিগ্ন থাকেন, যার কারণে এটি স্ট্রেসে পরিণত হয়। এর সাথে, পাঁচজনের মধ্যে দুজন বলে যে তারা তাদের অসুস্থতার পাশাপাশি তাদের পরিবারের লোকজনকেও ভুগতে হবে এই বিষয়টি নিয়ে তারা উদ্বিগ্ন রয়েছেন।


ডায়াবেটিস দিয়ে মানসিক স্বাস্থ্য কীভাবে নিরাময় করবেন?
ডায়াবেটিস এবং স্ট্রেস বা উদ্বেগ উভয়ই সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে এবং উভয়ই চিকিৎসা করা হয়। এর জন্য আপনার ডায়াবেটিস চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করা উচিত এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে কীভাবে স্বাস্থ্যকর রাখতে হয় তা তাদের জিজ্ঞাসা করা উচিত। এগুলি ছাড়াও যদি আপনি মনে করেন যে আপনি চাপের ঝুঁকিতে বেশি আছেন তবে আপনি এটির জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। এগুলি আপনাকে সুস্থ রাখতে আরও ভাল টিপস দিতে পারে।








Leave a reply