জিমে যাওয়ার আগে কি পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী জানুন

|

কফি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, এটি সবাই জানেন। তবে এই কফিটি যদি আপনার স্পোর্টস ফিটনেস এবং খেলার পদ্ধতিতে উন্নতি করে, তবে কী বলব। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ক্যাফিন ছাড়াই কফি পান করে আপনি একটি চক্র আরও ভাল চালাতে পারেন যুক্তরাজ্যের কভেন্ট্রি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা দল ১৯ জন পুরুষ এবং ১৯ জন মহিলা নিয়ে গবেষণা করেছে এবং এই গবেষণাটি খুঁজে পেয়েছে।

এই গবেষণার সময় দেখা গেছে, ক্যাফিন ফ্রি কফি পান করার ফলে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের সাইক্লিংয়ে মাত্র নয় সেকেন্ড এবং ছয় সেকেন্ডের পার্থক্য রয়েছে। এই গবেষণার ফলাফলগুলি সম্পর্কে কথা বলছি, কফি পান করার পরে, মহিলা এবং পুরুষদের একই ধরণের কাজ করতে দেখা যায়। গবেষণার সুবিধাগুলি আবিষ্কার করার পরে, অনুশীলন করার আগে বা যোগব্যায়াম করার আগে কফি পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী বলে প্রমাণিত হবে। এগুলি ছাড়াও কফি পান করা আপনার বর্ধমান বয়সের সাথে আপনার ক্রমবর্ধমান শরীরের পক্ষে কার্যকর হতে পারে।

কফি পান করার উপকারিতাঃ

১। ত্বক সম্পর্কিতঃ আপনি মুখের আর্দ্রতা ও গালে সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কফি পান আপনার চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়ক।

২। ডায়াবেটিস সম্পর্কিতঃ কফি ডায়াবেটিসের সমস্যা তাদের জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়েছে। ডায়াবেটিস রোগীরা যদি দিনে ৪ কাপ কফি পান করেন তবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কম থাকে।

৩। ক্যান্সার সম্পর্কিতঃ আপনার যদি ত্বকের ক্যান্সার থাকে তবে কফি পান করা আপনার পক্ষে কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে। একটি গবেষণা অনুসারে, মহিলাদের কফি পান করার সাথে জরায়ু ক্যান্সারে ২৫ শতাংশ হ্রাস পেয়েছে। এ ছাড়া লিভার সম্পর্কিত ক্যান্সারের ঝুঁকি দূর করতে কফিও উপকারী।

৪। মাথা ব্যথার সাথে সম্পর্কিতঃ যদি আপনি খুব বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করন এবং পরের দিন আপনার একটি হ্যাংওভার হয়, তবে এক কাপ ব্ল্যাক কফি আপনার সমস্ত হ্যাংওভার সাথে সাথেই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। হ্যাংওভার মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনে ভুগছেন এমন কিছুর জন্য কফি পান করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী প্রমাণিত হবে।

৫। হার্টের রোগ সম্পর্কিতঃ যারা প্রতিদিন কফি পান করেন তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম থাকে। দিনে ৩ বার কফি পান করা হার্ট সম্পর্কিত সমস্ত রোগ ২১ শতাংশ কমাতে সহায়ক প্রমাণ করে।








Leave a reply