জাগলস অফ ম্যাজিক – হৃদরোগ থেকে রক্ষা পেতে আপনি দিনে কতবার হ্যাগিং করতে পারেন তা জেনে নিন

|

গলা সম্পর্ককে আরও দৃড় করে তোলে না বরং অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধাও দেয়। অনেক লোক এ সম্পর্কে অবগত নয়, তবে এটি সত্য। নিজেকে আলিঙ্গন করা কেবল সুখই দেয় না বরং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। অনেক গবেষণা অনুসারে, ২০ সেকেন্ডেরও বেশি সময় ধরে আলিঙ্গন করা আমাদের দেহের পাশাপাশি আমাদের মস্তিস্কে চিকিত্সার প্রভাব ফেলে। শুধু হৃদপিণ্ডই শরীরকে অন্যান্য উপায়ে উপকার করে না। প্রকৃতপক্ষে অধ্যয়ন অনুসারে একটি আলিঙ্গন আমাদের সুস্থ এবং সুখী করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন কমপক্ষে 8 বার কাউকে জড়িয়ে ধরা অত্যন্ত উপকারী।

আসুন জেনে নেওয়া যাক আলিঙ্গনের স্বাস্থ্য উপকারগুলি কী কী-
স্ট্রেস হরমোন, কর্টিসল রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে এবং ফলস্বরূপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অসংখ্য প্রতিবেদন এবং অধ্যয়ন এই বিষয়টির দিকে ইঙ্গিত করেছে যে, নিয়মিত আলিঙ্গন কর্টিসল স্তরকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং ফলস্বরূপ আপনার হার্ট-সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

যেমন আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, কাউকে জড়িয়ে ধরে অক্সিটোসিন হরমোন ওরফে কুডল হরমোন প্রকাশ করে। এটি আপনাকে আরও সুখী হতে সহায়তা করে এবং চাপ এবং হতাশার স্তর হ্রাস করে।
কোনও ব্যক্তি যখন কোনও বিষয় নিয়ে চাপ বা উদ্বেগিত হন, তখন তার ঘুম প্রভাবিত হয়। তাই শোবার আগে ১০ মিনিট আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার কাছের কাউকে আলিঙ্গন করতে হবে।

বিজ্ঞান বলছে যে, আপনি যদি সারা দিন ধরে স্ট্রেসের পরে ঘুমানোর সময় আপনার বিশেষ ব্যক্তিকে আলিঙ্গন করেন তবে আপনি ভাল ঘুম পান।
যখন আপনার স্নায়ুতন্ত্র বিশ্রামে থাকবে, যখন আপনার হার্টের হার স্বাভাবিক থাকে, যখন আপনার রক্ত ভাল পাম্প করে চলেছে তখন জেনে রাখুন আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী। কার্যকরভাবে আলিঙ্গন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।








Leave a reply