ঘরোয়া পদ্ধতিতেই জয়েন্টে ব্যথা ও ফোলাভাব দূর করতে পারবেন

|

সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে অনেক সময় আপনাকে জয়েন্টে ব্যথা এবং যে কোন কড়া সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। বাত এবং বাতজনিত রোগীদের ক্ষেত্রে এ জাতীয় ব্যথা বেশি দেখা যায়। রাতে ঘুমানোর সময়, শরীর দীর্ঘ সময় একই অবস্থায় থাকে, যা জয়েন্ট এবং পেশী শক্ত হয়ে যেতে পারে। ব্যথার কারণে আপনার দিনটি এর দ্বারা প্রভাবিত হয়, পাশাপাশি প্রতিদিনের কাজগুলিতেও অনেক অসুবিধা হয়। যদি আপনি প্রায়ই এই জাতীয় সমস্যার মুখোমুখি হন, তবে আমরা আপনাকে খুব সহজ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার বলছি যা সহজেই আপনাকে ব্যথা, ফোলাভাব এবং যে কোন কড়াভাব থেকে মুক্তি দিতে পারে।


জয়েন্টে গরম করুন
সকালের কঠোরতা দূর করার সহজ উপায় হল জোড়গুলি গরম করা। উষ্ণতার কারণে পেশী আলগা হয়ে যায় এবং টিস্যু নরম হয়ে যায়। সুতরাং, আপনার জয়েন্টে গরম করলে অবিলম্বে উপশম হয় এবং ব্যথাও উপশম হয়। এর জন্য আপনি বৈদ্যুতিন হিটিং ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। আগুনে ভেজা কাপড়, তোয়ালে ইত্যাদি গরম করে আপনি এটিকে তাপ দিতে পারেন।


আদা চা পান করুন
আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য সকালে চা এবং কফি পান করা ভাল নয়। পরিবর্তে, আপনি আদা এবং মধু থেকে তৈরি ভেষজ চা পান করতে পারেন। আদাতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে তাই এটি প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়। এছাড়াও, আদাতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আপনার স্নায়ু শিথিল করে, প্রসারিত স্নায়ু এবং পেশীগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং আপনার ব্যথা তত্ক্ষণাত দূরে চলে যায়। বাতের রোগীরাও তাদের প্রতিদিনের অভ্যাসে আদা চা যুক্ত করতে পারেন।


হালকা গরম পানি নিন
সকালে, যদি আপনার শরীরে ব্যথা হয় বা কড়া অনুভূত হয় এবং তাড়াতাড়ি কাজে যেতে হয়। তবে সবচেয়ে ভাল উপায় হল হালকা গরম পানিতে গোসল করা। বাত ও বাতের রোগীদের চিকিৎসার জন্য অনেক দেশে উষ্ণপানি থেরাপি ব্যবহার করা হয়। ব্যথার সাথে যদি শরীরের কোনও অংশে ফোলাভাবের সমস্যা থাকে তবে হালকা গরম পানিতে গোসল করে এই সমস্যাও কাটিয়ে উঠবে।


লবণ ব্যবহার করুন
ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে আপনি লবণ ব্যবহার করতে পারেন। রক নুনে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, তাই আর্থ্রাইটিস রোগীদের পক্ষে এটি খুব উপকারী। সকালে যদি শক্ততা থাকে তবে আপনি হালকা গরম পানিতে রক লবণ যুক্ত করতে পারেন এবং নাড়াচাড়া করে কাপড় ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এগুলি ছাড়াও আপনার গোসলের পানিতে ১ কাপ রক লবণ যোগ করলে আপনার ব্যথা এবং ফোলা ভাব কমে যাবে।


তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন
ব্যথা দূর করতে তেল দিয়ে মালিশ করাও খুব উপকারী। বাতজনিত রোগীদের জন্য অনেকগুলি প্রয়োজনীয় তেল উপকারী। এই সমস্যায় আপনি ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস, তুলসী ইত্যাদি তেল ব্যবহার করতে পারেন। এই তেলগুলির যে কোনও একটিতে কয়েক ফোঁটা নিন এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার জায়গায় ৫-৭ মিনিটের জন্য হাত দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এটি আপনাকে ব্যথা থেকে তাত্ক্ষণিক উপশম দেবে।








Leave a reply