গর্ভাবস্থায় এই ঘরোয়া টিপসগুলি অনুসরণ করুন

|

গর্ভাবস্থায় শরীরে অনেক ধরণের পরিবর্তন ঘতে। এই সময়ে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খুব কমে যায়। গর্ভবতী মহিলারা খুব সহজে বিভিন্ন সংক্রমণ রোগে আক্রান্ত হয়। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারনে সর্দি-কাশি হওয়া স্বাভাবিক। তবে গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যাটি আরও বেড়ে যায় কারণ তারা এই সময়ে ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকে।

আপনি যদি সন্তানের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে ডাক্তারের পরামর্শের পরে আপনি ওষুধ খেতে পারেন। তবে নিজে থেকে কোনও ওষুধ সেবন করা এই সময় ক্ষতিকর হতে পারে। গর্ভাবস্থায় ঠান্ডা এড়াতে ঘরোয়া প্রতিকার অনুসরণ করা উচিত। আসুন ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে জেনে নিই ।


গরম জল বা চা
গরম পানি পান করলে কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই সময়ে তুলসী, মধু এবং চা পান করা ভালো। এটি কেবল আপনার গলা শিথিল করবে না, আপনার ক্লান্তিও হ্রাস করবে।
বাষ্প গ্রহণ
সর্দি-কাশির সর্বোত্তম প্রতিকার হল বাষ্প গ্রহণ। কড়াইতে গরম জল নিন এবং আপনার মুখটি কিছুটা দূরে রেখে পাতলা কাপড় দিয়ে ঢেকে রাখুন। সারা দিনে ২-৩ বার এভাবে বাস্প গ্রহণ করুন। সর্দি এবং মাথা ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন
সরিষার তেল
সর্দির কারণে নাক বন্ধ হয়ে যায়। যার কারণে নিঃশাস নিতে কষ্ট হয়। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার নাকে কয়েক ফোঁটা সরিষার তেল লাগিয়ে দিন। এটা আপনার ভালোভাবে ঘুমাতে সহায়তা করবে।
শরীর গরম রাখুন
আবহাওয়া ঠান্ডা হলে নিজে সতর্ক থাকুন। গর্ভাবস্থায় প্রায়ই সর্দি, কাশি এবং জ্বর হয়। বেশিরভাগ মানুষ জ্বরে ভোগে। আপনি আপনার শরীরকে যত উষ্ণ রাখবেন, তত বেশি সুস্থ থাকবেন।


গর্ভাবস্থায় সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন
আপনার শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে ডায়েটে মনোযোগ দিন। কাশি হতে পারে এমন জিনিস খাবেন না। এই সময় খুব ঠান্ডা বা খুব গরম খাবেন না। স্যুপ এবং সবুজ শাকসবজি গ্রহণ করুন।








Leave a reply