গর্ভাবস্থায় আয়োডিনের ঘাটতির ফলে এই ধরনের সমস্যা হতে পারে

|

মহিলাদের আয়োডিনের ঘাটতি, সময়মতো চিকিৎসা না করা হলে নবজাতকের অনেক সমস্যা হয়। বন্ধ্যাত্ব, স্নায়ুতন্ত্রের অসুবিধার ঝুঁকি বাড়ায়। আয়োডিন হল মানবদেহে একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রো-পুষ্টিকর উপাদান, যা থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়।
আয়োডিনের হল আমাদের ডায়েটের একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। আয়োডিনের ঘাটতি হাইপো থাইরয়েডিজমে বাড়ে। হাইপো থাইরয়েডিজমের চিকিৎসা বন্ধ্যাত্ব অপসারণের প্রচেষ্টার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। হাইপো থাইরয়েডিজমের চিকিৎসার পরে, বন্ধ্যাত্বের সমস্যাটি অব্যাহত থাকে। তবে বন্ধ্যাত্বের জন্য আরও একটি চিকিৎসা প্রয়োজন।

ওমেগা ৩ তেল – আপনি যদি গর্ভধারণের কথা ভাবেন তবে ওমেগা ৩ তেলগুলি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটিতে ইপিএ (আইওসপেন্টিয়েনিক এসিড) এবং ডিএইচএ (ডকোস্যাক্সিনো এসিড) রয়েছে যা শরীরে শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। দুগ্ধজাত পণ্য – যে খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে সেগুলি হাড়কে কেবল শক্তিশালী করে না তবে প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। দুগ্ধজাত পণ্যের মধ্যে পলিয়ামিন নামে একটি প্রোটিন থাকে যা গাছ থেকে উদ্ভূত হয়। এই প্রোটিন নবজাতক শিশুর স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি ডিম্বস্ফোটনের সমস্যাও কমায়।

সবুজ শাকসবজি – শক্তি বাড়াতে সবুজ শাকসবজি খাওয়া গুরুত্ত্বপূর্ন। আপনি পালং শাক, ব্রকলি ইত্যাদি সেবন করতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট এবং ভিটামিন বি রয়েছে। যা ডিম্বাশয়ে উন্নত করতে সহায়তা করে।
বিনস – শিমের মধ্যে প্রোটিন এবং আয়রন থাকে যা ডিম্বাশয়ের জন্য উপকারী। এর সাথে এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং স্বল্প পরিমাণে চর্বি যা ওজন বাড়তে দেয় না। আপনি এটিকে আপনার খাবারে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।








Leave a reply