গরম জলে স্নান সর্দি এড়াতে ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে

|

শীতকালে উষ্ণ জল দিয়ে স্নান, ডায়াবেটিস, রক্তচাপ শরীরকে ঠান্ডায় উপশম করতে সহায়তা করে। এটি ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপের রোগীদের জন্যও উপকারী।


গরম জলের উপকারিতা: গরম জলে স্নান কেবল ঠান্ডা এড়ানোই নয়, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে। গবেষণা করে দেখা গেছে উষ্ণ জল দিয়ে স্নান প্রদাহকে উন্নত করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রাও হ্রাস করে। আপনি যদি প্রায় ১ ঘন্টা গরম পানিতে স্নান করেন তবে এটি ব্যায়ামের মতো শরীরের জন্য উপকারী এবং এটি রক্তচাপকেও হ্রাস করে।

৩৮ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রায় গরম জলে স্নান করার সময়। রক্তের নমুনাগুলির আগে এবং তাৎক্ষণিক পরে রক্তের নমুনার দুঘন্টা পরে পুরুষদের গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের স্তর পরীক্ষা করার জন্য প্রদাহের পাশাপাশি প্রদাহের সন্ধানের জন্য নেওয়া হয়েছিল।

যে পুরুষরা গরম জলে স্নান করেছেন তাদের রক্ত পরীক্ষা করার আগে ২ সপ্তাহ কমপক্ষে ১০ বার গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল।
একক গরম জলে ভিজলে নাইট্রিক অক্সাইডের মুক্তি দেয় যা রক্তনালীগুলি শিথিল করে এবং তাই রক্তচাপকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে।পুরুষদের যখন প্রতিদিন গরম জল দিয়ে স্নান করা হত তখন তাদের ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার ঘাটতি দেখা যায়, বিশেষত যখন তারা বিশ্রাম বা উপবাস করছিলেন। গবেষণাটি অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজির জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল। পিএইচডি শিক্ষার্থী সোভেন হোইকস্ট্রার নেতৃত্বে গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে স্নান ইনফ্ল্যামেটরি প্রোফাইলের দিকগুলি উন্নত করতে পারে ও বেশি ওজনের পুরুষদের মধ্যে গ্লুকোজ বিপাক বাড়াতে পারে।








Leave a reply