ক্লান্তি, মাথাব্যথার সমস্যা উপেক্ষা করবেন না, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে জেনে নিন

|

যখন স্বাস্থ্যের কথা আসে, বেশিরভাগ লোকেরা, বিশেষত অল্প বয়স্ক ব্যক্তিরা শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা এবং অবসন্নতার লক্ষণগুলিকে নাবালিকা হিসাবে এড়িয়ে যান, তবে বছরের পর বছর ধরে অবিরাম অযত্নের কারণে তারা অনেকগুলি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন। এবং এর মধ্যে একটি হল রক্তচাপ। আগে বার্ধক্যে দেখা গেলেও এখন তরুণ প্রজন্মও এই রোগে ভুগছে।

এটি একটি শারীরিক অবস্থা যেখানে রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত হয় যার কারণে তাদের উপর রক্ত প্রবাহের চাপ বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, ব্যক্তি মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং অস্থিরতার মতো লক্ষণগুলি অনুভব করে। কখনও কখনও এই পরিস্থিতি মারাত্মক প্রমাণিত হয়। স্ট্রেস, বংশগততা, খাদ্যাভাসের ভুল অভ্যাস এবং স্থূলত্ব সাধারণত এটির জন্য দায়ী করা হয়।
১. স্ট্রেস
২. ডায়েটে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি
৩. অ্যালকোহল খাওয়ার অতিরিক্ত
৪. অতিরিক্ত লবণের ব্যবহার
৫. স্থূলত্ব ও বংশগতি
৬. শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব
৭. বেশি পরিমাণে ওষুধ ব্যবহার

বেশিরভাগ লোক উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি জানেন না, তবে আপনার জীবনযাত্রা যদি সঠিক না হয় তবে নীচে প্রদত্ত লক্ষণগুলি উপেক্ষা করে এক ভালো স্বাস্থ্য পেতে পারেন।
১. মাথা ব্যথা
২.গুরুতর বুকে ব্যথা
৩. মাথা ঘোরা
৪. ক্লান্তি
৫. চোখের দুর্বলতা
৬. নাক থেকে রক্ত হ্রাস

কীভাবে এড়াতে হবেঃ
১. জাঙ্ক ফুড, অ্যালকোহল এবং সিগারেট থেকে দূরে থাকুন।
২. খাবারে সীমিত পরিমাণে ঘি-তেল, মরিচ-মশলা এবং লবণ ব্যবহার করুন।
৩. মর্নিং ওয়াক এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে বর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।
৪. সর্বদা স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুখী হন।








Leave a reply