কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তবে এই ঘরোয়া প্রতিকারের পদ্ধতি গ্রহন করুন

|

মানুষ এতটাই ব্যস্ত যে, তারা নিজের জন্য সময় দিতে অক্ষম। তারা তাদের স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নিতে সক্ষম হয় না। স্বাস্থ্য উপেক্ষা করে, মানুষ রোগের ঝুঁকিতে রয়েছে। সময় মতো খাবার না খেয়ে এবং সময়মতো ঘুম না করায় মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে। দেশের প্রায় শতাংশ মানুষ গ্যাসের সমস্যায় জর্জরিত।

আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে চান তবে এই বিষয়গুলি থেকে দূরে থাকুন

১। বাইরের খাবার থেকে দূরে থাকুনঃ
আপনার সর্বদা চেষ্টা করা উচিত বাইরের খাবার না খাওয়ার। মশলাদার খাবার এবং ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন। বাইরের খাবার ভিতরে স্যানিটারি হয় না। এটি গ্যাস উৎপাদন করে। এটি সর্বদা পেটে কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে। এই জন্য, আপনার বাড়িতে খেতে হবে।

২। অনেক ইংরেজি ওষুধ সেবন করবেন নাঃ
যখন গ্যাস তৈরি হয়, ইংরেজি ওষুধ খাওয়া আরও খারাপ হয়। এর জন্য আপনাকে আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে হবে। ওষুধ থেকে আরও বেশি দূরত্ব বজায় রাখুন। ওষুধ গুলি আপনাকে অসুবিধা প্রদান করতে পারে তবে এটি আরও ক্ষতির কারণ হতে পারে।

৩। দুরুত খেতে যাবেন নাঃ
অনেক সময় লোকেরা সময় না থাকার কারণে খাবার খেতে যথাযথ সময় দিতে ব্যর্থ হয়। এতে খাবার সঠিকভাবে হজম হয় না। কারণ মানুষ ভাল চিবান না। খাদ্যের হজম শক্তি হ্রাসের কারণে গ্যাস তৈরি হয়।


৪। রাতের খাবারের কয়েক মিনিট পরে নিনঃ
খাওয়ার পরে কয়েক মিনিট সময় নিন। এটি খাবার সঠিকভাবে হজম করে। এছাড়াও, কোনও স্থূলতা নেই। এটি করার ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং খাবার সঠিকভাবে হজম হয়।








Leave a reply