কোষ্ঠকাঠিন্যে অ্যাসিডিটি এবং হাঁপানি থেকে মুক্তিপাবার কার্যকর উপায়

|

শীতের স্বাস্থ্য:
কেবল উষ্ণ পোশাক পরে শীত ও রোগ এড়ানো যায় না। বরং দেহে শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ তাপ এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা খুব জরুরি । উষ্ণ কাপড় পরা শরীর ঠান্ডা থেকে রক্ষা করতে পারে তবে রোগ প্রতিরোধের জন্য আপনাকে এ জাতীয় জিনিসগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

শীতকালে শীতের ডায়েট ভাল থাকবে, তখন ঠান্ডাও হ্রাস পাবে এবং শরীর বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণ থেকেও সুরক্ষিত থাকবে। শীতকালে গরম জিনিসগুলি খাওয়া উচিত তবে আপনি কেবলমাত্র ডায়েটে গরম জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করে শীতজনিত অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবেন! শীতের মৌসুমে আপনি যদি ঠান্ডা এবং গরম খাবার খান, আপনি শীঘ্রই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। বেশিরভাগ মানুষ শীতে মিষ্টি খাবার পছন্দ করেন। তবে, খুব বেশি মিষ্টি খাবার খাওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক বলে প্রমাণিত।


এ কারণে ডায়াবেটিস, হার্ট ডিজিজ, স্থূলত্বের মতো অনেক রোগের ঝুঁকি রয়েছে। তবে, আপনি যদি মিষ্টি খাওয়ার ভক্ত হন, তবে আমরা এখানে আপনাকে এমন দুটি বিষয় সম্পর্কে বলছি যা শীতকালে আপনাকে কেবল গরম রাখে না তবে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে আপনাকে সুস্থও রাখবে। হাঁপানি, কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটির মতো রোগের জন্যও কার্যকর হতে পারে।


পেথা খাবার শীতের জন্য উপকারী। হাঁপানির রোগীদের জন্য পেঠা কোনও ওষুধের চেয়ে কম নয়। পেঠা খাওয়া ফুসফুসকে স্বস্তি দেয় এবং হাঁপানি থেকে মুক্তি দেয়। এতে পেঠা খনিজ, ভিটামিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, সালফার, ফসফরাস এবং প্রোটিন ভাল পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি হজম শক্তি বাড়াতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে, দুর্বলতা দূর করতে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পরিচিত। যদি আপনি পেট ফোলা সমস্যা নিয়ে লড়াই করে থাকেন তবে এই সকালে আপনার দুটি টুকরো পেঠা খাওয়া উচিত।


কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত অনেক রোগ নিরাময়ে পেঠা খুব উপকারী। এর ব্যবহারের কারণে, পাইলসে রক্ত আসাও হ্রাস করে। হাঁপানির লোকদেরও এটি গ্রহণ করা উচিত। এর গ্রহণের ফলে এই রোগে স্বস্তি পাওয়া যায়। পাকস্থলীর ফোলাভাবের সমস্যাগুলি আজকাল বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে দেখা যায়, যার কারণে ব্যক্তি ক্ষুধার্ত বোধ করে না। এমন পরিস্থিতিতে সকালে দু কাপ পেয়ারার রস পান করুন। এটি অন্ত্রের প্রদাহ হ্রাস করে।


শীতকালে সর্দি একটি সাধারণ সমস্যা। গুড় এই সমস্যায় আপনাকে স্বস্তি দিতে পারে। তাসিরে গুড় গরম থাকলে তা সর্দি-সর্দি-কাশি দূর করতে সহায়ক হিসাবে প্রমাণিত হয়। গুড় খেতে পারেন। এতে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ভিটামিন, তামা রয়েছে। পুষ্টির মতো মিষ্টি। রক্তাল্পতার মতো রোগে এর ব্যবহার উপশম দেয়। একই সঙ্গে, যদি আপনি রক্তাল্পতা নিয়ে লড়াই করে থাকেন তবে এটি আপনার পক্ষে খুব উপকারী হতে পারে।

একই সঙ্গে, শীতে বাতাসে দূষণ বাড়তে থাকে।
এ কারণে হাঁপানি ও টিভির মতো শ্বাস-প্রশ্বাস ও ফুসফুসের সমস্যা বেড়ে যায়। এতে গুড় খাওয়া খুব উপকারী। এছাড়াও, এটি অনাক্রম্যতা ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, যা শরীরকে অনেক রোগের সাথে লড়াই করার শক্তি দেয়।








Leave a reply