এই রোগগুলি চোখে হঠাৎ করে সৃষ্টি হয়, সাবধান হন

|

চোখের যত্নের টিপস: কেবলমাত্র এই সকল ব্যক্তিরা সূর্যের আলোর গুরুত্ব বুঝতে পারে, যারা তাদের জীবনের প্রতিটা মুহূর্ত অন্ধকারে কাটায়। আমাদের উন্নত চিকিৎসার সুবিধার মাধ্যমে অন্ধত্ব দূর করার জন্য কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত কারণ অন্ধত্ব দ্বারা আক্রান্ত প্রতি পাঁচজনের মধ্যে চারজনের চিকিৎসা করা যেতে পারে।বিশেষত প্রবীণদের মধ্যে সচেতনতা বাড়ানো উচিত, কারণ তারা তাদের দেহের সতর্কতা লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করে এবং দৃষ্টিশক্তির সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে পড়ে।


ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন থেকে প্রাপ্ত তথ্য অনুসারে, বিশ্বে প্রায় ৪৫০ মিলিয়ন অন্ধ মানুষের প্রায় ৮০ শতাংশই ৫০ বছরের বেশি বয়সী। ৫০ বা তার বেশি বয়সী প্রতিটি ব্যক্তির, চোখ পরীক্ষার জন্য বিশেষজ্ঞ চক্ষু ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।


এর আগে কোনও সংকেত নেই
অনেক সময় চোখের রোগের পূর্বে কোনও লক্ষণ দেখা যায় না। তবে সামগ্রিক পরীক্ষা চোখ অন্ধ হওয়ার আগেই প্রাথমিক পর্যায়ে চোখের রোগগুলি সনাক্ত করতে পারে। প্রাথমিক স্ক্রিনিং এবং চিকিৎসা আপনার দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে পারে। যদি আপনি কোনও দৃষ্টিজনিত সমস্যাও অনুভব করে থাকেন তবে সম্পূর্ণ চোখ পরীক্ষার জন্য ভালো কোনো চোখের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। সবাইকে সচেতন করতে হবে যে, বয়স সম্পর্কিত চোখের সমস্যা যেমন ছানি, ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি, গ্লুকোমা, শুকনো চোখ ইত্যাদি। চোখের দুর্বলতা চোখ অন্ধ হওয়ার একটি প্রধান কারণ। তবে কোনও বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের দ্বারা ভালো চিকিৎসা করা যেতে পারে এবং রোগীরা ভাল দৃষ্টিশক্তি ফিরে পায় এবং আত্মবিশ্বাসের জীবনযাপন করতে পারে।


পৌরাণিক কাহিনী দূর করুন
চোখ পরীক্ষার জন্য পৌরাণিক কাহিনীগুলি দূর করতে হবে কারণ প্রাথমিক চিকিৎসায় চোখের সব ধরণের সমস্যা ধরা পড়ে না। চক্ষু চিকিৎসার গুরুত্ব সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সর্বাধিক সচেতনতা এবং সক্রিয়তা বাড়াতে হবে।


চোখের রোগ সৃষ্টি হওয়ার পূর্ববর্তী লক্ষণগুলো হলো:
• চোখের সামনে সরলরেখাগুলি দেখতে না পাওয়া।
• সবকিছু অস্পষ্ট বা ঝাপসা দেখা।
• দূরবর্তী বিষয়গুলি দেখতে অসুবিধাবোধ করা।
• সূক্ষ্ম জিনিসগুলি দেখতে দেখতে না পাওয়া।
• পৃষ্ঠাতে লেখা কিছু পড়তে অসুবিধাবোধ করা।
• চোখ সবসময় জলযুক্ত থাকা।
এমন পরিস্থতিতে দ্রুত ডাক্তারের কাছে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।


ভাল দৃষ্টিশক্তি কার্যকর ব্যবস্থা
খাদ্য সরবরাহ স্বাস্থ্যকর রাখুন:
স্বাস্থ্যকর সুষম খাবারের মাধ্যমে চোখের সুরক্ষা করা যায়। ওমেগা -৩, ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক এবং ভিটামিন সি এবং ই সমন্বিত একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন। বয়স সম্পর্কিত সমস্যা যেমন পেশী ক্ষয় এবং চোখের ছানি থেকে মুক্তি পেতে সবুজ শাকসবজি, সাইট্রাস ফল, বাদাম ইত্যাদি খেতে পারেন।


ধূমপান ত্যাগ করুন : ধূমপানের ফলে চোখে ছানি, অপটিক স্নায়ুর ক্ষতি এবং পেশী অবক্ষয় ইত্যাদির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। বাইরে বেরোনোর সময় সানগ্লাস ব্যবহার করুন। সূর্যের আলো এবং ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মির দীর্ঘায়িত সংস্পর্শের কারণে আপনার চোখে ছানি পড়া সমস্যা হতে পারে।

কম্পিউটারে কাজ করার সময় সর্বদা মাঝে বিরতি নিন। বিরতি না নিয়ে দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের স্ক্রিনে লেগে থাকলে চোখের ঝাপসা দেখা, মাথা ব্যথা এবং শুকনো চোখের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সাবধানতা হিসাবে আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনটি চোখের সমান্তরালে রাখুন। এমন চেয়ার চয়ন করুন যা বসতে আরামদায়ক। যদি আপনার চোখ শুকিয়ে যায় তবে বার বার চোখের পাতা ঝলকান। সম্ভব হলে প্রতি ২০ মিনিটে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং চোখ শিথিল করার ধারণাটি ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের জিনিসগুলি দেখার অভ্যাস করুন। প্রতি দুই ঘন্টা পর পর কম্পিউটারের সামনে থেকে বের হয়ে ১৫ মিনিট বিরতি নিন।








Leave a reply